Диетата BRAT Отслабнете с банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб
Какво представлява така наречената диета BRAT и наистина ли можете да отслабнете с нея? Тук ще намерите цялата информация за диетата, щадяща стомаха
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Чували ли сте за диетата BRAT преди? Не? Но трябва, защото това е относително добре позната диета, за която се твърди, че помага при стомашни проблеми. Името му означава основните му съставки: банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб. Твърди се, че помага за успокояване на стомаха и осигурява здравословно движение на червата. Но можете да го използвате и за отслабване?
Как работи диетата BRAT?
Диетата BRAT, която първоначално е разработена за облекчаване на стомашни заболявания, консумира само относително леки, почти нежни храни. В допълнение към едноименните банани, ориз, ябълков сос и препечен хляб, те включват крекери, каши, ябълков сок, бульон и варени картофи.
От друга страна, млечните продукти, мазните храни, протеиновите източници като месо или риба, сурови зеленчуци, салата, плодове, топли напитки и алкохол са забранени. Тъй като диетата BRAT не е режим за отслабване в конвенционалния смисъл, няма насоки колко всъщност може да се яде. По-скоро разработчиците на диетата препоръчват да слушате собственото си тяло и апетита.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Можете ли да отслабнете с диетата BRAT?
Да не напълните стомаха си с ориз и препечен хляб, разбира се е по-лесно, ако имате болки в стомаха или диария. Това всъщност потиска апетита. Тъй като тялото също губи много вода, когато имате диария, губите няколко килограма сами.
Но дори здравите хора могат да свалят досадни килограми с диетата BRAT, тъй като този тип диета е много ограничителна и не съдържа никакви мазни храни. Той обаче е с високо съдържание на въглехидрати, които запълват, но са известни и като храни за угояване. В допълнение, диетата BRAT също е твърде едностранна и вие лишавате тялото си от важни хранителни вещества, които получавате само от храни като плодове и зеленчуци.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Как диетата BRAT облекчава дискомфорта в стомаха
Но когато наистина си болен, нещата изглеждат съвсем различно. Фактът, че диетата BRAT помага при диария, дори е научно доказан. Бананите например съдържат пектини, за които е доказано, че са полезни за храносмилателния тракт. Това са захари, които абсорбират вода и електролити, които облекчават симптомите на диария.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки