Диетата без захар добра или лоша идея
И преди бях опитвал няколко диети, но всъщност не съм съгласен със строгите диети, които ме лишават от всичко. Когато попаднах на диета без захар, си помислих, че ще опитам.
Това, което трябва да знаете, преди да започнете, е, че диетата без захар всъщност не е диета без захар. По-скоро това е промяна в начина ни на хранене. Вместо да приемаме храни, които съдържат добавена захар, ние се насочваме към храни, които не я съдържат.
Промяна на начина на хранене, за да отслабнете, но и за да сте здрави
Мина една година, откакто промених начина си на хранене и успях да видя резултатите от първите месеци. Но ако първоначално бях мислил, че намаляването на всички захарни храни наведнъж ще бъде лесно, скоро разбрах, че греша. Далеч от обезсърчение, си казах, че постепенното намаляване ще бъде решението, от което се нуждая.
За добра закуска, която ще ми попречи да съм гладна до обяд, взимам поне едно парче плод, полуобезмаслено мляко, две филийки пълнозърнест хляб, нискомаслено сирене, кафе без захар. Ако приемам зърнени храни в мляко, не добавям захар.
Бонбони, шоколад и безалкохолни напитки са забранени от шкафовете ми. Вместо това ям много повече пресни плодове и зеленчуци. Консервираните храни съдържат добавки и при по-внимателно разглеждане можете да видите, че те могат да съдържат захар. Пресните продукти вече ни осигуряват достатъчно захар за тялото ни.