Тайдзицюан - Акупунктура Букурещ
„Чувам и забравям. Виждам и си спомням. Разбирам и разбирам. " (Конфуций)
Както бе споменато по-рано, ползите от Тайдзицюан се простират отвъд промяната на съдържанието на съзнанието, прилагайки го към здравето на практикуващите. Неговата експлозивна експанзия на Запад и безбройните научни изследвания, предприети в международен план, накараха Световната здравна организация през 1988 г. да обяви Тайдзицюан за най-ефективното средство за поддържане на здравето. В същото време в стратегията за развитие на традиционната медицина за периода 2002-2005 г. Световната здравна организация поставя Тайдзицюан наред с енергийните практики Цигун, като важен компонент на традиционната медицина.
Изследванията на процесите, предизвикани от практикуването на Тайдзицюан, са установили, че по време на практиката една част от мозъчната кора (свързана с текущите дейности) се инхибира, а друга част се активира, която е насочена към различни корекции в тялото. С други думи, тялото се оставя и му се помага да се самоизлекува и приспособи. Той регулира вътрешната секреция и функционирането на важни телесни системи.
Премахва запушванията във вегетативната нервна система и повишава имунитета. Усъвършенстването на сетивата (зрение, слух, обоняние и др.) И възприятия дава по-добра ориентация в пространството, двигателен баланс, стабилност и гъвкавост в движението. Интегрирането и хармонизирането на вегетативните функции води до избягване на емоционалната ескалация на вътрешни и външни конфликтни ситуации, подобряване на управлението на ежедневния стрес и фаворизиране на реакция, както органична, така и психическа, за адаптиране към настоящата ситуация. Той също така коригира неврастения, безсъние и леки психични заболявания. В категорията на преуморените хора, които страдат от неврастения, често се оплакват от симптоми на безпокойство, раздразнителност, нервност и липса на сън. Практиката на Тайдзицюан елиминира напрежението и безпокойството, като е много ефективна система за релаксация. Така сърдечно-съдовите усилия се намаляват, а в същото време се регулира кръвното налягане.
Друг полезен ефект е детоксикацията на тялото и подобряването на функционирането на храносмилателната система. Като стимулират мускулите около вътрешните органи, упражненията Тайдзицюан насърчават по-доброто им функциониране (секрети, усвояване на хранителни вещества и елиминиране на отломки). Това подобрява качеството на кръвта, което е изключително важно за оптималното функциониране на цялото тяло. Практиката на Тайдзицюан стимулира стомашната и чревната секреция, подобрявайки чревната подвижност и кръвообращението, свързани с органите на храносмилателната система. Дишането и движенията Тайдзицюан произвеждат постоянен масаж на стомаха и червата, регулирайки апетита и съответно телесното тегло. Също така има благоприятно влияние при решаването на проблема с чревния транзит.
Тайдзицюан увеличава мускулната сила и издръжливост на долните крайници, мускулите на гърба и гърдите. Също така, тренираните мускули са склонни да използват повече липиди (мазнини) и по-малко гликоген като енергиен източник - промяна, която подчертава известния ефект от редовното упражнение върху понижаването на холестерола, което води до намалена честота на коронарна артериална болест.
Коремното дишане, практикувано в Тайдзицюан, стимулира мускулите на диафрагмата. При хората с наднормено тегло, пушачите и тези с хронични бронхиални разстройства, често има някои непълно отворени дихателни пътища в белите дробове. Дълбокото дишане подобрява функцията на тези малки дихателни пътища, улеснява абсорбцията на кислород и елиминирането на въглеродния диоксид. С течение на времето той увеличава жизнената способност, както и други параметри на белодробната функция, което в резултат на това води до по-бавна, но по-ефективна дихателна честота.
Трябва да се отбележи, че всички тези ползи не могат да бъдат получени чрез повърхностна или спорадична практика. Само дълголетие и пълно здраве се постигат от онези, които с цялостно старание практикуват Чигонг и Тайдзицюан в основата на личния си жизнен план. Както ни учи цялата китайска мъдрост, „Който премести планина, първо премества няколко камъка“.
Banerban Adina - президент на спортен клуб Ming Dao Cluj-Napoca
КИТАЙСКА ТРАДИЦИЯ И СЪВРЕМЕНЕН ЧОВЕК
Човекът на 21 век е отчужден човек, тоест отчужден от собствената си природа. Забързаният професионален живот, агресивният и неспокоен социален живот, все по-индивидуализираните човешки съдби, екстремният консуматорски дух, необходимостта от овладяване на цяла орда „спешно необходими“ устройства и аксесоари - всичко това покрива с настойчиво бръмчене мекия глас и достатъчно на себе си.
Само преди век човечеството живееше с напълно различни темпове. Това беше ритъмът на предците, направен в тропическата джунгла и безкрайните равнини, придружаващ стадата, помагащ на земята да дава плодове и от време на време издигащ пирамида или катедрала. Това беше ритъмът пред поточните линии (излишно осмиван от Чаплин в „Нови времена“), производството и пазаруването на касета, аудио-визуалната революция и твърдението за „планетарното село“, в чийто проток експлозия в Пхенян предизвиква паника в Париж и Вашингтон.
20-ти век промени начина, по който човешката общност работи толкова дълбоко, че градският индивид почти напълно загуби спомена за онези времена. Неговата релаксация винаги е „активна“, защото се провежда пред телевизора или в социални контексти; дори времето, обикновено посветено на съня, е преследвано от сънища, родени от раздразнения и страхове, живели в състояние на пробуждане.
В този контекст можем недвусмислено да разберем ролята на китайските бойни изкуства в живота ни.
Родени от патриархалните ритми на монашеския или селски живот, до голяма степен вдъхновени от нуждите от самозащита в свят, който все още не е открил страхливостта на куршума, китайските бойни техники са претърпели забележителна еволюция към статута на човешкото ставане, ставайки в инструменти за себепоставяне. Строгостта на поведението, чистотата на морала, размисълът за себе си и света характеризираха човека, който в онези времена искаше да добави нещо към собствената си природа.
За разпръснатия човек от съвременната епоха същите техники могат да бъдат прекрасни инструменти самооткриване. Но му се предлагат и лесни решения, като например четене на килограми „мъдри“ писания ежедневно, пълни с бледи учения за това как да живееш живот в мир и хармония. след което е принуден да се хвърли във водовъртежа на ежедневието със същото изсъхнало тяло и същата разтревожена психика!
Ако искате живот, изпълнен с телесна сила, духовна яснота и интелектуална острота, тези книги ще ви помогнат да излъжете, че правите нещо за вашето благосъстояние, но те няма да ви осигурят нищо, освен вялата и крехка сигурност на това. лъжи. Опитайте се да извършите едно сложно движение, което включва ръцете, торса и краката едновременно, и ще бъдете изненадани да видите колко тромави и твърди сте станали. Опитайте се да останете насаме със себе си известно време и ще видите, че ви липсва информационната бомбардировка, която изпълва духа ви с идеи, концепции и нагласи. на другите, не на вашите.
В този смисъл трябва да разберете горната фраза: самооткриване. Чрез Тайдзицюан и Чи Гун можем да спечелим първото изключително важно нещо: контрол над собственото си тяло. Чрез бавни, внимателно координирани форми на движение, практикувани в ритъм, който носи хармония и самоконтрол, в корелация с дълбоко дишане, цялото тяло става по-еластично, ставите по-подвижни, мускулите по-твърди, цялата структура на тялото, подравнена според принципите на биомеханиката. което премахва физическия стрес, роден от неподходящи пози.
Тогава и също толкова важно е утвърждаването на контрол над нашия дух. Чрез динамичните и статични форми на Тайдзицюан и Ци Гун се установява фина взаимозависимост между тялото и духа. Динамичните форми освобождават духа от напрежението в ежедневието, като по този начин му позволяват да посвети енергията си на моралното начинание за изграждане на по-добър живот, в който високите морални принципи водят тялото до съществуване, изпълнено с енергия, добро настроение и здраве.
Има много неща за споделяне в тази посока и ще се радваме да се върнем при тях в бъдещи изяви.
Михай Е, ЕРБАН - вицепрезидент на спортен клуб Минг Дао Клуж-Напока