Диетата без мляко може да бъде опасна
Бомбата със закъснител може да бъде безмлечна диета, започната в млада възраст, тъй като пълното изоставяне на млечните продукти може да застраши здравето на костите.
Създадено: 19 април 2017 14:56
Променено: 20 април 2017 г. 8:49 ч
Според Британското национално общество за остеопороза, една пета от хората, които се хранят на възраст под 25 години почти напълно пропуска или значително намалява приема на млечни продукти от вашата диета. Диетата без мляко обаче може да бъде здравословна, само ако количеството калций, загубено по този начин, бъде заменено от друг източник - семена, рибно месо - в противен случай костите ще бъдат застрашени.
Ако някой е алергичен към мляко, той не трябва просто да обръща внимание на оставянето на мляко и млечни продукти в диетата си. Адекватните добавки с калций са поне толкова важни за тях и ние разгледахме повече за това в нашата статия по-долу.!
Добавянето на калций е важно
Млякото и млечните продукти - кисело мляко и сирена - са важен източник на калций, който е от съществено значение за здравите кости. Според компанията някои диети без мляко обаче стават все по-популярни, които се популяризират и в интернет от блогъри и диетолози. В много случаи обаче дори тези, които иначе не страдат от непоносимост към лактоза, приемат предложения за изтегляне на млечни продукти твърде строго.