Диетата "Бавен въглехидрат" или "4-часово тяло"
Бавна въглехидратна диета
Диетата "Slow Carb" е диета, създадена от Тим Ферис. Тим Ферис, който е автор на много бестселъри и принадлежи към екипа на Ню Йорк Таймс, и решава да напише тази книга, която да включва знания за здравето и благосъстоянието на десетки хора. (Лекари, диетолози или спортисти), както и личен опит и заключения.
Така че според диетата на Тим Ферис и бавната въглехидратна диета или 4-часовата диета за тяло, човек може да постигне екстремна загуба на тегло. По-точно, всеки (мъж или жена) може да постигне загуба от 20 килограма само за 30 дни.
Целта на тази диета е системното намаляване на телесните мазнини чрез добро хранене и като казва "добро хранене", Тим Ферис определя избягването на белите въглехидрати (по-точно той препоръчва консумацията им само след интензивна тренировка и особено около половин час след тренировка) и консумация на постно протеин, зелени бобови растения и зеленчуци.
Тим Ферис ... срещу плодове
Според Тим Ферис плодовете не са важна храна за тялото и ОТВЪРДНО не са храна, която трябва да се консумира ежедневно. По-точно Тим Ферис препоръчва да се избягват плодове и особено през зимата.