Много ли са 6000 стъпки на ден (движение, оценка)
според моя крачкомер, който може да бъде около 300kcal и около 4.3km
4 отговора
Зависи от. За здрав млад човек, не. за 90 годишна протеза на тазобедрена става с миц, да.
По принцип е много по-добре от нищо, но всъщност хората са движещи се животни, които цял ден са на крака.
Зависи с какво се сравнявате. Ако се сравнявате с лежащо пенсионер (0 м), тогава да. Ако се сравните с маратонец (42 195 км), тогава не.
Не наистина. По-добре от нищо. Тичам от 10 до 15 км всеки ден.
Не, това е доста средно за някой, който не трябва да ходи много за работа.
да, аз съм студент, мислите ли, че това зависи от парламентарната група?
Учениците всъщност трябва да се упражняват средно малко повече от средния човек, който не тича редовно.
подобни въпроси
Искам да знам дали съм толкова среден. Правя 6000 плюс минус на ден.
Въпросът е малко странен сега. На 12 години съм и правя над 10 000 стъпки почти всеки ден (най-вече около 13 000).
Зададох няколко въпроса и навсякъде в интернет пише, че правите средно 6000 стъпки, което е здравословно
(Сега не съм от най-слабите, но в момента ям 2 пъти на ден)
просто от любопитство. Така че предприемам ли твърде много стъпки? 😅
Колко стъпки правите на ден или на седмица ?
Правя около 30 000-35 000 стъпки на ден (повечето стъпки са от разхождането на кучетата ми, а останалото идва от факта, че ходя много из къщата и обикновено използвам много възможности за разходка).
Просто ме интересува. Чух, че много хора (които, разбира се, биха могли да го направят) дори не правят 5000 стъпки на ден. Разбира се, с офис работа логично имате по-малко стъпки на ден от сервитьор, но след това можете да "компенсирате" това, като карате колело или тренирате мускули ?
Бих оценил отговорите:)
Правя средно по 9000 стъпки на ден, защото винаги се грижа за стълбите, а не за асансьора. По-късите разстояния в града вървя пеша, така че всеки ден изминавам около 7 км. Това достатъчно ли е?
Ходете около 6000 стъпки на ден?
И ходете на упражнения около 3-4 пъти седмично
Когато изчислявам това в калкулатор, числата обикновено са високи като 2200 или така. Винаги съм ял и съм губил около 1400-1700 калории. Как да разбера, че напълнявам или нормални колебания в теглото. Бих искал да остана такъв, какъвто съм. И трябва ли да ядете по-малко през уикенда, ако не се движите много и какво ще кажете в нетренировъчни дни?
Аз съм 16, 50 паунда, 1.62 паунда и основният ми метаболизъм е около 1800, ако ядех 6000 калории на ден.
Колко килограма ще кача за една седмица? ?
Бих искал да кача поне 5 килограма, ако забележите разликата от 5 килограма ?
Ей искам да отслабна.
Правя тренировка, която изгаря 300 kcal всеки ден и като предприема стъпки, изгарям още 200 kcal.
Аз съм 1,69 и тежа 80 кг
Колко калории трябва да ям, за да загубя около 750g-1kg седмично, но да не попадна в йо-йо ефекта
Хей, момчета, тъй като диетата играе много голяма роля за изграждане на мускули, имам въпрос. Тъй като искам да изградя мускули, имам нужда от излишък от калории от около 300kcal. Тежа 72 кг и съм висок 180 см. Според това имам основна скорост на метаболизма от 1800kcal + приблизително консумация на енергия от само 400. Освен това има излишък от калории от 300kcal и изгорени калории от моята 45-минутна тренировка на ден (не се притеснявайте: няма претрениране! ) = 300kcal.
Резултатът е, че трябва да консумирам 2800kcal на ден, за да изградя мускули. Обаче ми се струва твърде много и се страхувам, че ще се натрупа в мазнини. Попитайте за съвети. LG Nico
Трябва да правите поне 10 000 стъпки на ден.
Бих искал обаче да знам колко стъпки трябва да предприемете като „атлетичен“ младеж.
Имайте крачкомер и се интересувам от него.
Колко калории изгорихте с 15 000 стъпки? Или има уебсайт, който изчислява калориите на стъпка?
Колко стъпки трябва да върви едно дете на ден?
Подгответе здравословни закуски с малко мазнини, които имат около 300kcal:-)
Благодаря!