Диетата 801010 - здравословен и вегански живот със сурови зеленчуци Диетата 801010 - здравословна и веганска със сурови зеленчуци
Д-р С книгата си "Диетата 80/10/10" Дъглас Греъм стартира движение, което популяризира изключително растителна диета. Последователността от цифри 80/10/10 се отнася до оптималното съотношение на въглехидрати/протеини/мазнини, което трябва да приемаме чрез диетата си.
80/10/10 - Кратък преглед
Д-р Греъм казва, че трябва да получаваме поне 80% от калориите от въглехидрати, 10% от протеини и 10% от мазнини. Количеството въглехидрати може лесно да се увеличи с този тип диета, но протеиновите и мастните калории трябва да бъдат съответно намалени.
Последователността от цифри 80/10/10 трябва да се разбира като ориентир. Тази ориентировъчна стойност не трябва да се спазва упорито всеки ден, а средно относително постоянна по време на тази диета. Диетата е веганска и може да се класифицира под високо съдържание на въглехидрати - ниско съдържание на мазнини.
Растителна диета (веганска) с висок дял на роко
80/10/10 срещу гъбички Candida
Суров веган - как да започна ?
В противен случай: Растителна диета според Dr. Греъм трябва да бъде с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, да се състои от сурови зеленчуци, ако е възможно и да избягва млечни продукти, месо, риба и пълнозърнести продукти.
Програмата може да бъде добър помощник тук CRON-O-метър бъда. Така че винаги имате добър преглед на консумираните калории, витамини и минерали. Освен това научавате много бързо кои храни е по-добре да избягвате.
Сам имам болест на Crohn повече от 28 години. Придържам се към тях в по-голямата си част 80/10/10 диета от д-р Греъм. Имам блог за болестта на Crohn и улцерозен колит в Crohn помощ съставен. В блога бих искал да помогна на засегнатите от болестта, като споделя моя опит и моите възгледи и за двете чревни заболявания. С храненето може да се постигне добър терапевтичен успех не само с болестта на Crohn и улцерозен колит, но и с толкова много други заболявания, хронични или не.
Ако в началото ви е трудно да живеете изключително от сурови плодове, зеленчуци и салати, можете да напълните вкусовите си рецептори с вкусни зелени смутита стимулира. Смутита направени от плодове, зеленчуци и маруля са вкусни и отговарят на всички изисквания на диета 80/10/10.
Ако искате да получите имейл съобщение, когато публикувам нови публикации в блога, просто въведете своя имейл адрес в долния десен ъгъл Следвайте по имейл а.