Диетата „80 процента“, която поддържа японците слаби

диетата

Dudics Emese 13 септември 2020 г.

Ако тази статия ви е харесала, споделете я с приятели и познати!

Ако трябваше да обобщите въпроса в едно изречение: яжте, докато живеете около 80 процента добре. Би ли било толкова просто? Почти да, но тук има още няколко забележителни подробности.

Хара хаси бу! Това е поговорка, уж обвързана с Конфуций и буквално означава „до 8/10 от стомаха ви“.

Можем да го наречем само диета в смисъл, че под това имаме предвид диета, а не диета (в противен случай наистина трябва да използваме думата диета по този начин, защото това означава). Подобно на много други източни хакове в начина на живот, това е повече от себе си: всъщност зад него стои определено отношение, чиято същност е, че храната и храненето не са в центъра на нашето мислене, ние се научаваме да се храним интуитивно, слушайки тела, като същевременно избягва да проявява крайности, така че да има чувство за самоограничение, да се храни в режим на внимателност.