Диетата 5 5 5 ви помага да отслабнете с 5 килограма за 2 седмици
Последната стъпка в отслабването е диета 5: 5: 5, диетична програма, която ви помага да свалите пет килограма за две седмици.
Тази диета носи това име, състоящо се от три еднакви цифри, защото се състои от пет хранения на ден, които трябва да съдържат пет зеленчука, т.е. пет плода или пет зеленчука.
Ако сте начинаещ вегетарианец и искате да хапвате сурови храни или просто искате да се храните здравословно, тази хранителна програма е за вас. Диетата е разработена от американския диетолог Анджела Даудън, и ако спазвате всички правила, в края на диетата ще имате до пет килограма по-малко.
Базиран на диетични фибри което ускорява храносмилателната диета 5: 5: 5, има следните предимства:
- помага да отслабнете със здравословно темпо
- това е диета, която ви осигурява енергия
- ви кара да изгаряте калории бързо, без да губите основни елементи на тялото
- предпазва сърцето и ви предпазва от рак.
Ето какво да ядете през деня:
Закуска: обезмаслено кисело мляко, киви и шепа боровинки
Обяд: варено филе от сьомга със салата и сос цацики
Вечерта: говеждо на скара с варен ориз или агнешки котлет с различни зеленчуци.
Вашите закуски могат да се състоят от сушени плодове, банани или зеленчуци. Не яжте повече от шепа сушени или мазни плодове на лека закуска.