Диетата 5 2 или новата здравословна тенденция!
Може би се чудите каква е новата диета 5: 2, разработена от диетолог и онколог, работещи в борбата срещу рака на гърдата. !
В действителност двете жени не са измислили нищо, защото някои от вас със сигурност вече са го подсъзнателно тествали. Тази диета 5: 2 е хранителен навик, който ще позволи на тези, които я приемат, да се бори срещу наддаването на тегло, но също така и срещу определени форми на рак.
Ако обърнете внимание на думите, понятието диета всъщност не е правилното, защото, за да отслабнете, е по-добре да приемете диета, която е по-гъвкава от самите диети. За програмата 5: 2 ще говорим за ребалансиране на храните, което е разделено на два етапа в продължение на една седмица. Даваме ви няколко съвета, за да получите най-оптималния резултат !
1. Организирайте седмицата си на два етапа
Както вече ви показахме малко във въведението, 5: 2 е програма, която работи на два етапа. Първите 5 дни от седмицата са дни, в които можете да ядете, като същевременно обръщате внимание на това, което ядете. Последните два дни от седмицата са запазени за гладуване, през което можете да ядете, но на определено ниво.
2. Хранете се здравословно в дните, в които можете да се храните.
Въпреки факта, че програмата 5: 2 не е призната за диета, строгостта на диетата е ключов момент в появата на резултати. За да бъде възможно най-оптимален, се препоръчва списък с храни. Поради това намаляваме зърнените храни, студеното месо, захарта, нишестето и алкохола и поздравяваме зеленчуците и плодовете. !