Диетата 5 2 - Борбата ми с килограмите

5 дни хранене, 2 дни гладуване. Това е тайната на диетата 5: 2. Бих искал да представя на вашето внимание книгата на Кейт Харисън, Диетата 5: 2. Правя това и защото искам да го приложа и аз. Вече на първата страница се разкрива, че се редуват 5 дни хранене, 2 дни гладуване. Но може да бъде и в други дистрибуции, които напр. бих искал да изпробвам диетата 4: 3, когато дори любимите ми шоколадови бонбони се вписват в ежедневното меню за 4 дни, но тогава ще ям храни с намалено съдържание на калории в дните си на гладно.

килограмите

Вие се променяте, защото не отслабвам и винаги съм се чувствал привлечен от гладуването. В гладни дни мога да ям 500 калорични ястия, разпределени през целия ден, да кажем, че пропускам закуска или обяд. Диетата е ужасно проста, но всеки със здравословен проблем трябва да се консултира с личния си лекар.

Така че ще започна и утре ще имам пост. Следвайки съотношението 4: 3, определям четвъртък, събота и понеделник като дни на гладно, когато мога да ям по-малко. В други дни мога да се храня според обичайната си диета, дори се побира бисквитки или храна, която рядко мога да си позволя.