Диетата 10in2 в самопроверката ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ
10in2 диета Колко тегло наистина отслабвате с 10in2 диета
Ето как работи диетата 10in2
Принципът на диетата 10in2 всъщност е лесен за обяснение: 1 означава ден, в който можете да ядете това, което искате. Това е последвано от „нулев ден“, с други думи: гладуването се извършва на следващия ден. "In2" се отнася до двата последователни дни, в които хората ядат или постят. През тези два дни гладувате общо 36 часа, но имате право да ядете 12 часа. Следователно методът за отслабване е част от така нареченото интервално гладуване или периодично гладуване.
На 1 ден можете да ядете каквото искате, на 0 ден има само вода, чай и кафе, нищо друго. Вечер се допуска и малка чаша червено вино или бира. Йо-йо ефектът, който иначе настъпва след диета, не се проявява при диетата 10в2, тъй като периодът на гладуване е толкова кратък, че тялото все още не преминава към енергоспестяващ режим.
Но колко добре може да се приложи диетата 10in2 в ежедневието? Нашият стажант Фенджа предприема експеримент с периодично гладуване и тества за вас колко успешно можете наистина да отслабнете с диетата 10in2.
Доклад за опит: Диетата 10in2 в самотест
Първата сутрин на пост започва със смесени чувства. Фу, мога ли да се справя, ако не ям през целия ден? Трудно ми е да пропусна закуската. И става по-лошо, тъй като изкушенията дебнат отвсякъде. На работа има торта за рожден ден. Така че за останалите - пия чай на гладно.
Глад и лоша концентрация
Чувството на глад се задълбочава и влошава с напредването на деня и се чувства различно от обикновено.Имам огромна дупка в стомаха си, толкова голяма, че стомаха ми се свива. Освен това главата ми вече не прави това, което би трябвало, изглежда приключи от 16:00. Седя треперещ на стола си с тунелно зрение и чувство на световъртеж - вече нищо не работи! Вечер на дивана се почерпя с разрешената чаша вино. Но тъй като през целия ден не съм ял нищо и се чувствам слаб, дори това не е с добър вкус. След първата глътка ми прилошава, в 21 вечерта лягам, просто искам да спя, за да свърши мизерията. Това върви добре.