Диета Знаменитост Дениз Ричардс Диетата на Саут Бийч, Упражнения, Красота
Дениз Ричардс: Диета на Саут Бийч. Отслабнете. Диета на знаменитости, упражнения и съвети за красота !
| Тегло: 55 кг (121 lbs) Разрез: 1,66 метра (5 фута 5,5 инча) | Възраст: 36 години (17.02.1971) Място на раждане: Downers Grove, Илинойс, САЩ. |
Диета на знаменитости: Диетата на Дениз Ричардс
В какво е тайната Дениз Ричардс да има здраво тяло? Денис Ричардс я разкрива Диета на Саут Бийч. Открийте диетата й сега !
Диета на Южния плаж на Дениз Ричардс:
The тайна от Дениз Ричардс: Диета на Саут Бийч. Преди да спазвате тази диета, консултирайте се с Вашия лекар или диетолог.
The Диета на Саут Бийч е да се поддържа оптимално ниво на захар в кръвта, което позволява загубата на 2 до 3 кг седмично. Диетата включва плодове, зеленчуци, зърнени храни, плодове и ненаситени мазнини. Ето трите фази на Диета на Саут Бийч:
Фаза 1: контрол на ирационалното безпокойство при хранене (15 дни) По време на тази фаза консумирайте нормално количество месо, пилешко, пуешко, риба и морски дарове, както и изобилие от зеленчуци, яйца, ядки и сирена.
Забранени храни: хляб, тестени изделия, картофи, ориз, плодове, сладкиши, десерти, сладкиши или рафинирана захар. Не се допускат алкохолни напитки.
Фаза 2: въвеждане на полезни въглехидрати (3 седмици)
Тревожността е намаляла и вие се чувствате по-добре. Можете да ядете тестени изделия, ориз, плодове, хляб и шоколад.
Фаза 3: балансирана диета през целия ви живот (винаги)
Тази фаза е от съществено значение, тъй като поддържането на идеалното ви тегло изисква добри хранителни навици. Ако не го направите, ще възвърнете загубеното тегло с "рикошетен ефект".
Трябва ли да спазвам диетата на Саут Бийч или не? Според нашите експерти: „след първите две седмици можете да свалите между 4 и 6 кг, особено коремните мазнини. Диетата South Beach е подходяща за хора с крехък метаболизъм - няма риск от сърдечни заболявания. Тази диета не е подходяща за хора с диабет или бъбречни проблеми ”.