Диета Забравен, изтощен Вземете витамини от група В! СВЕТ
Витамините от група В ви помагат през деня - и много повече. Защото вашата сияйна красота идва отвътре
Нашият автор е треньор по хранене от 2003 г. Преди имаше проблеми с теглото, днес тежи 53 килограма. Тя дава съвети веднъж седмично. Този път става въпрос за това колко важни са витамините от група В.
Трябва да говорим за витамин В комплекс. Тази група се състои от осем витамина. Вече сте се запознали с някои от тях, докато изучавате моята рубрика за хранене. Защо пиша за тези витамини? Според мен те са сред най-важните за нашето човешко състояние, за нашата операционна система, нашия метаболизъм. Те са бензиностанцията за нашето тяло.
Снимка от него. Каква полза от чисто новото Ferrari - или от вашата лична любима марка - ако не снабдите колата си с правилното гориво? Опитай го. Осмелявам се. Бих искал да те видя, ако оставиш верния си спътник недостатъчно снабден. Те много добре знаят, че например ще остане да стои без бензин в резервоара. Че ще работи горещо без вода и неизбежно ще повреди двигателя. Ако знаете това, защо правите това на себе си или на тялото си през този един живот?
Защото може да не знаете друго или да не сте го опознали по различен начин, нали? Така или иначе. Тези осем витамини В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3, (ниацин), В5 (пантотенова киселина), В6 (пиридоксин), В9 (фолиева киселина), В12 (кобаламин), биотин работят в тясно сътрудничество. Като мравките.
Знаете ли, че това взаимодействие на всички изброени витамини от група В е необходимо, за да не стане забравимо, т.е. да бъде ясно в главата ви? Че те правят разлика дали се чувствате като през втората пролет, въпреки че сега е есен? И изглеждате ли по-млади, отколкото сте биологично възрастни? Витамините от група В ви помагат през деня - и много повече. Защото вашата сияйна красота идва отвътре, независимо дали искате да повярвате или не.
Не само работата ни изсмуква
За мен най-важният аспект е да имам достатъчно енергия през целия ден. Или сте от хората, които може да се нуждаят от следобедна дрямка и да заспят на дивана след работа, особено когато времето за филми започва в 20:15 ч.? Какъв живот. За мен това всъщност не е животът.
В този случай аз извличам живота небрежно от това, че живея. Така че да си картоф на дивана е всичко друго, но не и да си жив. Освен факта, че днес живеем, за да работим. Допреди няколко години беше обратното, в ерата на D-Mark. Прав съм? Живеехме там, за да работим. Нали? Поне някои от нас. Често обаче сме не само уморени и изтощени поради натоварващата, взискателна физическа работа, но и защото задържаме така прехвалените витамини от групата В от нашите тела.
Витамините от група В са изключително важни за метаболизма
Можеш ли да си спомниш времената, когато си избухвал от енергия също като мен през последните няколко месеца? Не говоря за времето като дете. Не, в момента вероятно 35+. Трябва да ме видите на живо, за да добиете представа какво е да си пълен с енергия. За мен това означава качество на живот.
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.
Така вие сами решавате дали искате да се влачите на работа и след това да се преместите на дивана. Или овладейте живота си с увлечение и желание за действие. Според девиза "Утре започва първият ден от останалия ми живот".
Всички, които като мен искат да овладеят живота си всяка сутрин, ден след ден с осезаема жизнена сила, трябва да четат нататък.
Витамините от група В играят решаваща роля в метаболизма ви. С прости думи: Всичко, което поставяте в устата си, се стимулира и използва с помощта на витамините от група В. Те решават дали тялото ви има бърз достъп до енергия на клетъчно ниво. Помниш? Вашето тяло се състои от около 80 трилиона клетки и почти 60 до 70 процента вода. Тук се крие ключът към оптималното изгаряне или съхранение на мазнини. Или, за да останете на снимката, бихте ли напълнили Ferrari с дизел, само защото това гориво е по-евтино?!
Всеки, който има чести настинки, трябва да постави под въпрос това
За да се върнете към темата за остаряването на здравето, ето един ключов съвет за вас. Според мен най-голям дял в това има витаминният комплекс В. Защо? Ключова дума: регенерация. Без витамините от група В клетките не биха могли да бъдат възстановени и подновени. Признак за недостиг може да се изрази, например, при чести настинки, независимо дали през лятото или зимата.
Друга важна функция е така наречената проводимост на нервния стимул. Състоянието на настоящата ви нервна система зависи от това колко витамини от група В консумирате всеки ден. Класическите признаци на дефицит са раздразнителност, забравяне, бездействие на всички нива, физически и емоционално. Познайте себе си?