Донякъде необичайните инструменти за отслабване
Съвсем наскоро прочетох в женско списание (за съжаление не си спомням кое беше), че бихте сваляли около 5 кг годишно, без да се налага да правите нищо друго, ако сутрин имате топъл и студен душ и ако поддържате стайната температура 2 Градуси под нормалното термично напрежение. По принцип това е абсолютно правилният съвет за студени душове. Дори си помислих накратко дали трябва да се справя и с това, в допълнение към други спортни дейности. И аз не искам да отслабвам толкова, остават само няколко килограма. И тъй като в момента застоявам малко (отново), също се радвам да опитам нови неща.
Тази сутрин, когато тук беше наистина около 0 градуса сутринта и колата ми беше помислила много дали да започне или не, тази странна диета се върна в съзнанието ми и наистина само ме притесни Охладен при мисълта да вземе студен душ. Мислите ли, че това е дори здравословно? Ако просто се справите без горещи душове и по този начин постоянно излагате тялото си на студ (особено сега в студения сезон! Все още бих могъл да си го представя през лятото.)?
Освен това трябва да отслабнете, също около 5 кг годишно, ако пиете половин литър леко затоплена вода всяка сутрин, може би с лимонов клин. Това би било по-лесно да се издържи. Чували ли сте преди това? Искам да кажа, че съм чувал да пия чаша лимонов сок сутрин (на гладно) всеки ден, но и това добре ли е за стомаха? Главно заради киселинността? Ако не можете да получите здравословни проблеми в дългосрочен план?
Във всеки случай в момента съм преследван от всички възможни методи за отслабване, които биха могли да ми помогнат да променя диетата си. Не че сега искам да отслабна много бързо и лесно, но както казах, все още съм на няколко килограма от желаното тегло и такива малки помощници биха били точно най-подходящото нещо за мен. Не искам да причинявам ненужна вреда на тялото си, само за да отслабна. Най-голямата тайна е дисциплината и търпението така или иначе. Но ако има няколко трика за излизане от задънената улица, ще ми хареса това.
Какво мислите за такива съмнителни продукти за отслабване? Пробвали ли сте някое от горните или може би дори нещо подобно, което ви е помогнало да отслабнете допълнително? Или сте го опитали и не се получи?
» фантастика »Публикации: 576» Точки: -8.81 »
Вземането на студен душ със сигурност не е нездравословно. И тъй като тялото след това трябва отново да регулира температурата си нагоре, то също консумира енергия, което в дългосрочен план трябва да означава загуба на тегло. По същия начин при стайна температура. Тялото трябва да използва повече енергия, за да поддържа собствената си температура.
Чашата с вода сутрин трябва само да подсили храносмилането. Хладка вода е най-подходяща за това. Ако искате да използвате вода за отслабване, тогава трябва да изпиете чаша преди хранене. С това ядете по-малко, защото в стомаха има течност.
Храненето бавно също насърчава загуба на тегло. Защото вие също ядете по-малко, отколкото когато загребвате всичко в себе си с малко време. Тъй като в един момент стомахът отчита усещане за ситост. Обикновено след 20 минути. Така че, ако ядете на спокойствие и сте пили нещо преди това, в крайна сметка ядете по-малко храна.
» Точкови крадец »Мнения: 16779» Точки: 129.40 »
В момента съм на път за отслабване и също имам малки помощници. Така че вече съм чувал за студения душ, но всъщност не го правя. Аз се къпя обикновено нормално и след това къпам краката и ръцете студени. Аз съм просто топъл обувач, всичко останало е твърде студено за мен. Но всъщност не правете това, за да отслабнете, а по-скоро да насърчите кръвообращението. Но трябва да кажа, че се чувствате наистина добре, когато взимате студен душ.
С лимона винаги пия изцеден лимон вечер, това трябва да насърчи изгарянето на мазнините през нощта. Иначе пия ябълков оцет с вода преди закуска и обяд, когато съм вкъщи. Знам, че това е нездравословно и понякога забелязвам, че стомахът ми се оплаква, но в момента не мога да помогна. Стомахът ми трябва да издържи и това не е завинаги, но в момента ми помага да поддържам мотивацията си.
Друг съвет, който мога да ви дам, е да избягвате напълно въглехидратите вечер. С изключение на тези, направени от зеленчуци, като маруля, карфиол, броколи и така нататък. Това означава, че картофите, тестените изделия, оризът и т.н. са табу. По-добре яжте пуешко месо и зеленчуци и подобни. Вечер в момента не ям нищо твърдо, винаги пия протеинови шейкове.
Цялото нещо се нарича тънък по време на сън (макар че всъщност трябва да ядете въглехидрати само сутрин, но това е отслабената версия) мисля, че съм луд, но съм убеден, защото това ми помага. След седмица или две, когато тялото ви свикне, ще забележите как ставате по-тънки сутрин и също спите по-добре.
Разбира се, както вече казахте, всичко и всичко е промяна в диетата, така че ако ядете пица или друга бърза храна или сладкиши всеки ден, вероятно няма да отслабнете. Въпреки че трябва да кажа, обичам шоколада и ям по едно барче на всеки обяд. Просто се поглезя с това. И един ден в седмицата правя изключение по време на обяд и ям бързо хранене, когато съм гладен. И аз се разбирам доста добре с това. Забраната да правите всичко така или иначе не помага, тогава желанията идват и след това яжте всичко, което ви пречи.
» Diep13 »Мнения: 64» Точки: 0.38 »
Студеният душ трябва да стимулира циркулацията, тъй като студеният стимул стимулира кръвообращението в кожата, така че всъщност не може да бъде лошо за тялото. Въпросът е как това би повлияло на настроението ми? И без това не съм сутрешен човек и ако трябваше да бъда наказан със студена вода в допълнение към ранното ставане, това със сигурност няма да ми улесни началото на деня. Тогава по-добре парче по-малко шоколад.
На теория приемането на студен душ и понижаването на стайната температура естествено има смисъл. Тялото се нуждае от повече енергия, за да поддържа телесната температура и изразходва калории. Но не знам дали това на практика е така. Тъй като обикновено наддавате на тегло през по-студените месеци от годината и то не само заради бисквитките и посещенията при роднини по Коледа. Тялото вероятно получава допълнителната енергия, от която се нуждае, а вие просто ядете малко повече. И ако сте постоянно твърде студени, тялото вероятно ще натрупа и защитни мастни натрупвания.
» Облачно24 »Мнения: 25750» Точки: 36.51 »
Вече можех да си представя, че съветите помагат и всъщност не са вредни. Въпреки че бих препоръчал ледена вода без лимонов сок вместо хладка лимонена вода: Чаша изгаря 30 калории и липсата на лимонов сок предотвратява увреждането на зъбите от лимонената киселина. По-специално студеният душ звучи обещаващо.
Не трябва самият аз да отслабвам (панталоните ми така или иначе не ми стоят), но е добре да ми се напомнят подобни трикове.
» TuDios »Мнения: 1480» Точки: 5.49 »
Ефектът на отслабване на душа, а също и на чашата с хладка вода се основава повече на стимулирането на кръвоносната система, отколкото на консумацията на енергия за нагряване на течността.
Една чаша изгаря около 600 калории (не само 30), в зависимост от количеството и температурата. За съжаление трябва да изгорите почти 9000 килограма калории (9 милиона калории), за да се отървете от един килограм мазнини, т.е. Трябва да изпиете 15 000 чаши студена вода, за да отслабнете в килограми телесно тегло. наздраве.
» дали е така »Публикации: 213» Точки за разговори: -0.10 »
Мога да кажа само това, което ми помогна. Пих чаша студена вода със супена лъжица ябълков оцет всяка сутрин в продължение на три месеца. Беше ужасно да пия тази смес, но след три месеца бях тежал четири килограма по-малко, без да ям по-малко или да спортувам. Сега исках да го опитам отново, последните килограми от ваканцията просто не искат да паднат, но наистина трябва да се мотивирам, защото има ужасен вкус.
» делфин45 »Мнения: 81» Точки: 0,44 »
Вземането на студен душ не е толкова лошо; това стимулира кръвообращението и също така трябва да укрепи имунната система. Дали ви харесва е друг въпрос, разбира се, но определено ви прави много будни. Което със сигурност е голям плюс за едни или други, които трудно се справят сутрин. Но наистина за отслабване сега не бих го гледал.
Пиенето с вода обаче е по-вероятно. Лимоновият сок съдържа много витамин С, който също трябва да ви помогне да отслабнете и освен това е здравословен. Но най-вече водата изпълва и стомаха. Ако изпиете голяма чаша вода преди ядене, обикновено няма да бъдете толкова чисти, колкото без чашата вода. Освен това хората често бъркат глада с жажда, така че след голяма чаша вода гладът може вече да е изчезнал.
Що се отнася до лимоновия сок, който е много кисел: ако можете да го понасяте на гладно, можете, разбира се, да го добавите към минералната си вода сутрин. Ако имате проблеми с него, за предпочитане след или по време на хранене. Или оставете лимоновия сок изцяло и пийте водата чиста.
» Моргайн »Мнения: 2707» Точки: 10.81 »
За да бъда честен, не мога да си представя, че студеният душ всъщност трябва да е достатъчен, ако няма друг калориен дефицит поради адаптирана диета или достатъчно упражнения. Според логиката трябваше да отслабвам през цялото време, защото бях доста измръзнал и винаги замръзвах. Но запазих теглото си.
» Гълъб »Публикации: 33313» Точки: -0.56 »
Е, това са сметките за доилнички някъде. Разбира се, тялото трябва да се затопли, когато взема студен душ и трябва да изразходва енергия за това. Ако от друга страна се къпете топло, то, разбира се, ще се нуждае от по-малко енергия. Това е съвсем просто, логично и математически. Същността на въпроса обаче е, че наистина не можете да правите нищо друго. Но дори тук възниква въпросът дали бихте предпочели да ядете или пиете малко повече след студен душ, за да се затоплите отново.
В крайна сметка съветите и триковете са точно като всеки друг правилен съвет. Трябва ви само постоянство и самоконтрол. Същото е, когато казвам, че лесно можете да отслабнете, без да спортувате. Просто яжте наполовина по-малко. И това наистина работи, когато се изяде наполовина по-малко. Но за това трябва да се съберете.
» Klehmchen »Мнения: 5041» Точки: 835.71 »