Диета за затлъстяване и отслабване и спорт, базирани на гени - CSID Какво се случва, докторе
Според данни на Световната здравна организация броят на хората, страдащи от затлъстяване, се е утроил от 1975 г. насам. През 2016 г. почти 2 милиарда души са с наднормено тегло и 650 милиона от тях вече са с наднормено тегло.
Затлъстяването е прекомерното натрупване на излишни килограми и мазнини, като най-добрият показател е индексът на телесна маса по-висок от 30.
Проучванията показват, че в 70% от случаите рискът от развитие на затлъстяване се предава по наследство и има генетични причини. Съвременните тестове успяват да установят наличието на гените, отговорни за наднорменото тегло.
В зависимост от тях специалистите могат да направят персонализирани препоръки относно диетата и вида на физическата активност. Ето гените, участващи в появата на затлъстяване, описани подробно от лекар Антоанела Куричи, медицински директор на Синево Румъния.
FTO ген, отговорен за хиперфагия/булимия
-FTO е генът, който кодира протеин, свързан със затлъстяването и мастната маса (голямо съхранение на мазнини);
-Вариант на гена FTO е свързан с импулсивно хранително поведение - булимия нерва и хиперфагия - което се проявява със силно чувство на глад, което генерира тенденция към непрекъснато хранене;
-Тези хора се съветват да премахнат висококалоричните продукти и закуски между храненията от диетата си;
-Тези хора отслабват лесно, ако имат редовна физическа активност.
Генът FABP2 насърчава съхранението на мазнини около органите
-Ген с ключова роля в метаболизма на мазнините, отлагането на мазнини в корема и затлъстяването;
-Досегашните проучвания показват, че съществува връзка на този ген със затлъстяването, повишената инсулинова резистентност и появата на диабет тип 2;
-Хората с наднормено тегло и затлъстяване, които имат определен вариант на този ген, получават резултати в процеса на отслабване чрез диета с ниско съдържание на въглехидрати, умерено съдържание на мазнини и протеини.
Ген PPARG, участващ в регулирането на инсулиновата чувствителност
-Той се намесва в регулирането на инсулиновата чувствителност (участва в появата на диабет) и образуването на мастни натрупвания;
-Хората с наднормено тегло и затлъстяване, които имат определен вариант на гена PPARG, получават резултати чрез нискокалорична диета, ниско съдържание на мазнини и умерено съдържание на въглехидрати;
-Тези хора реагират добре на тренировъчна програма.
-Силен йо-йо ефект, процес на угояване, който причинява бързо угояване след отслабване, понякога дори наднормено тегло
първоначална.
ADRB2 и ADRB3, силен йо-йо ефект
-Стимулира изгарянето на мазнини в магазините под действието на адреналин;
-Вариантите на гена ADRB2 са свързани с развитието на наднормено тегло (повишен риск от съхранение на мазнини около органите), хипертония, метаболитен синдром, астма и диабет тип 2;
-Хората с този ген могат да отслабнат ефективно чрез нискокалорична диета, съчетана с програма за упражнения.
Съхранение на гени ADRB3 гени при съхранение/упражнения
-Стимулира изгарянето на мазнини в магазините под действието на адреналина.
-Вариант на гена ADRB3 е свързан с ниска скорост на метаболизма в покой, коремно затлъстяване, наддаване на тегло и затруднено напълняване;
-Хората, които носят тези генни варианти, могат да поддържат нормалното си телесно тегло, като изпълняват редовни програми за упражнения.
Ген APOA2, участващ в повишаване на HDL холестерола/ИТМ
-Кодира протеин (със същото име), участващ в транспорта на HDL холестерол до черния дроб чрез кръвта;
-Един вариант на този ген е свързан с повишен ИТМ (индекс на телесна маса), обиколка на корема, процент на телесни мазнини, контролира нивата на HDL холестерол в присъствието на диета с високо съдържание на мазнини;
-На тези хора се препоръчва нискокалорична диета с ниско съдържание на мазнини.
Ген APOA5, модулатор на концентрацията на триглицериди
-Кодира протеин, който определя нивото на триглицеридите в кръвта, основният фактор за появата на ишемична болест на сърцето.
-Конкретен вариант на този ген причинява повишаване на нивата на триглицеридите в кръвта. Тези хора затлъстяват, когато ядат мазни храни.
-Тези хора отслабват, когато приемат диета без мазнини.
Генетичен тест за затлъстяване и целенасочена загуба на тегло
Понастоящем генетичните тестове обясняват защо някои хора наддават на тегло, ако консумират мазнини или въглехидрати и защо някои отслабват много лесно, ако спортуват, а други не получават никакви резултати. Един такъв тест е наскоро пуснатият сензор за тегло, който анализира наличието на генетични варианти със значително въздействие върху появата на затлъстяване.
Той включва генетичен анализ на 8 генетични вариации, свързани със затлъстяването, идентифициране на хранителни фактори, които допринасят предимно за затлъстяването (мазнини или въглехидрати). Освен това докладът, който получават хората, които искат да отслабнат, включва: над 1000 храни, оценени въз основа на генетичния профил на пациента; предложения за персонализирани ежедневни менюта според генетичния профил; програма за упражнения; съвети за поддържане на нормално тегло в дългосрочен план без йо-йо ефект.