Диета за топене на мазнини - разтопете мастните подложки! Портал за жени

Секция 1

Изцяло избягвайте от вашата диета мандарини, мазнини, алкохол, захар, зърнени храни, нишестени зеленчуци и млечни продукти. Ежедневният калориен прием може да бъде 1000 калории, диетата се състои от постно месо, риба, яйца и листни зеленчуци.

топене

Раздел 2

Ежедневният прием на калории се увеличава до 1200 калории. Вече са разрешени нишестени зеленчуци (моркови, царевица, цвекло, бобови растения). Дръжте на масата постно месо, риба, зеленчуци на пара, сурови плодове.

Раздел 3

Можете да обогатите диетата си с няколко студено пресовани масла и обезмаслени млечни продукти, но до максимум 1500 калории на ден. Тази фаза може практически да се проведе, докато достигнете желаното тегло.