Диета за тийнейджъри, отслабнете бързо без йо-йо ефект (младост)

Хей В момента търся няколко диети. На 13 години съм (все още), около 1,63 м и в момента тежа 58,2 кг. Така че . много съм неспортсменски. Предпочитам да карам байк/ролери бавно по прав път, обичам да танцувам, но само сам в стаята и всъщност не искам да започвам някакъв спорт. Опитах много. Миналата година тежах 52 кг на 1,48 м. С теглещи тежести свалих до 42 кг. Чувствах се добре. Но след това с течение на времето настъпва йо-йо ефектът. В момента се чувствам толкова дебела. Аз съм най-дебелият в класа, дори ако имам "нормално тегло" според ИТМ. Според ИТМ слабите момичета са с много по-ниско тегло. Бих искал също да сваля до 49-50 кг. Но как най-добре? Често ям от скука. В момента съм спрял това, дори и да имам атака Huger вечер. Кой има опит БЕЗ йо-йо ефекта? Дори да има много, които са против диетите в юношеството, това е по-добре, отколкото да станете анорексични! А какво ще кажете за Jokebe? Това нещо за тийнейджъри ли е? (приятел свали 20 кг с Джокебе и вече е много слаб!) Благодаря вече!:)

---