Диета за тих рефлукс Преглед; Съвети
Тихият рефлукс е често срещан проблем. Тихият рефлукс означава симптоми, причинени от стомашната киселина в хранопровода. Това води до нехарактерни симптоми като пресипналост и болка при преглъщане. Симптомите могат да бъдат облекчени чрез различни мерки като правилна диета и адаптиран начин на живот. Този текст съдържа преглед на диетата за безшумен рефлукс и дава съвети за прилагане.
Какво означава безшумен рефлукс?
Рефлуксът означава обратен поток от киселинен стомашен сок в хранопровода. Това се възприема най-вече като неудобна киселини. Киселината може също да изтече обратно в гърлото и по-нататък в дихателните пътища. Симптоми като хронична кашлица, прочистване на гърлото, пресипналост, затруднено преглъщане, хронично възпаление и повишено образуване на храчки там могат да се появят. Кога безшумен рефлукс този тип рефлукс се нарича, защото е най-вече без киселини възниква и поради това често не се диагностицира толкова бързо. Този рефлукс може да възникне много дълго време, преди симптомите да бъдат правилно интерпретирани.
Каква диета се препоръчва при безшумен рефлукс?
Плодовете трябва да се ползват само узрели, Къпини, ананаси, кайсии, банани, ягоди, малини, касис, череши, ябълки или круши са идеални. По-добре да избягвате незрели плодове.
За подправка - лютите подправки трябва да се избягват - магданоз, копър, див лук, дафинови листа, майоран, естрагон, мащерка, риган, босилек или див чесън са подходящи.
Като алтернатива на бялото брашно например Просо брашно да се обади.
Ако искате нещо сладко между тях Стафиди, кестени, меласа (захарен сироп), бадеми, бадемово масло, лешници или сусам са добър избор.
Адекватната хидратация е важна. Неподвижната вода или неподсладеният зелен чай са за предпочитане [1] [2] [3].
10 съвета за безшумен рефлукс
Диета, която също 80% от основни и само 20% от кисели храни може да облекчи симптомите на тихия рефлукс. По принцип се прилага следното: Ако се консумират кисели храни, голяма част от алкалните храни трябва да се консумират едновременно, така че киселините да могат да бъдат неутрализирани незабавно. Това противодейства на рефлукса. Това е преди всичко важно, да дъвче старателно и себе си достатъчно време да се приема с храна. Освен това е доказано, че осигурява приятна атмосфера без стрес на кухненската маса. М.яжте по-малки ястия са по-лесни за стомаха, отколкото няколко големи порции. Това има положителен ефект върху симптомите на рефлукс. The последно хранене за деня трябва да се приема поне три часа преди лягане. От съществено значение е да се избягва храненето през нощта. Позиция за сън, която е около 30 °, т.е. леко повдигната горна част на тялото може да помогне за механично предотвратяване на рефлукс. Тесните дрехи около ханша или стомаха могат да увеличат налягането в корема. Най-добре е да направите нещо още дрехи Да нося.
Ако имате наднормено тегло, налягането в корема също се увеличава. В Намаляване на Телесно тегло до нормално тегло често се забелязва подобрение на симптомите на рефлукс. The Употреба на никотин също трябва да се намали или дори по-добре да се избягва изцяло. Киселинен разхлабител като алкохол, шоколад, десерти, печени изделия или пушени продукти са контрапродуктивни, тъй като стимулират стомашната киселина да произвежда повече. На твърде горещо подправени ястия също трябва да се избягва, тъй като производството на стомашна киселина се увеличава.
Кога трябва да се потърси лекар?
Много симптоми на тихия рефлукс могат да бъдат облекчени чрез промяна на диетата. Ако обаче това не успее, определено трябва да се потърси лекар, за да се планира по-подробна диагноза на симптомите. Понякога може да се наложи и започване на лекарствена терапия.
Мария Ломан: Алкалният лекар: Алкално хранене: целенасочена помощ при най-честите оплаквания. Thieme Verlag, 2013.
Ингрид Пфендтнер: Зелен чай - подготовка, лечебни свойства, рецепти. Права на отворено издателство, 2015.
Ан Ибург: Вкусна храна за стомаха и червата: Над 90 рецепти: нежна и смилаема. Thieme Verlag, 2012.
Рефлуксната болест може да протича „тихо“, тоест да протича без киселини. Причината се крие в обратен поток (рефлукс) на кисел стомашен сок нагоре .
Повишеният прием на диетични фибри (напр. В ябълките) се разглежда като възможна терапия за лечение на тихия рефлукс в .
Домашният лечебен бакпулвер - известен също като сода за хляб - се използва по различни начини повече от сто години [1]. Използва се за .
Погледнете по-отблизо жалбата си: