Диета за светеща диета на кожата за 5 дни
Тео Трандафир живее ли нова любовна история? Мъжът трябва да притежава определени качества, за да я завладее
Кой е най-сексият мъж в живота през 2020 г. Светът винаги се шегуваше с него
Гълъб счупи рекорда на търг. Цената надхвърли 1 милион евро, повече отколкото за мъж
Кои бяха „бащите“ на Джеймс Бонд? Орнитолог и шпионинът Бял заек, източници на вдъхновение за героя
Пъпки, акне, пигментация, фини линии, бръчки, тъмни кръгове, петна са едни от най-често срещаните дерматологични дискомфорти. Те са причинени най-често от начина на живот, който имаме, но и от хранителните навици. Диетата оказва голямо влияние върху външния вид на кожата, поради което трябва да ядем повече зеленчуци и плодове, да пием здравословна вода и сокове, така че кожата отново да има този естествен блясък.
Ако искате и кожата ви да възвърне сиянието и красотата си, помислете за плана за хранене за 5 дни. Ето какво да включите всеки ден:
Закуска: две преварени яйца (меки) и филия хляб (пълнозърнести);
Обяд: порция сьомга на скара с гретен или варени моркови и броколи;
Вечеря: кафяв ориз със зелени зеленчуци;
Освежаване: две кайсии и кубче черен шоколад.
Вторник
Закуска: купичка кисело мляко с овесени ядки с боровинки и ягоди;
Обяд: доматена или леща супа;
Вечеря: варени скариди с чушка и чесън и маруля;
Освежаване: две сливи/шепа ядки.
Сряда
Закуска: купа пресни плодове и гръцко кисело мляко;
Обяд: скумрия риба и парче препечен хляб;
Вечеря: риба тон със зелен фасул, домати, маслини;
Освежаване: две сливи и резенчета морков.
Закуска: купа кисело мляко с яйчени люспи и парче препечен хляб с фъстъчено масло;
Обяд: омлет с две яйца с гъби и спанак;
Вечеря: печена сьомга и черен ориз;
Освежаване: един портокал.
Петък
Закуска: купа кисело мляко с плодове;
Обяд: доматена или боб супа плюс филия пълнозърнест хляб;
Вечеря: гъби на скара или на фурна;
Освежаване: две сливи и шепа бадеми. Всъщност бадемовото масло е чудесно за кожата.
Храни, които трябва да се избягват:
Солта, бързата храна и преработените храни могат да повлияят на здравето на кожата, увеличавайки риска от акне и други дерматологични състояния. Алкохолът и тютюнопушенето също нямат положително въздействие върху кожата, ускорявайки процеса на стареене.