Диета за сухо око - практика за сухо око
Диета за сухи очи
Сухота в очите и диета - много пациенти, които идват на нашата практика за сухо око, се чудят дали има връзка между синдрома на сика и диетата. Нашият отговор е: абсолютно. Развитието на сухота в очите е сложно и обикновено се причинява от различни влияещи фактори. Както при всички здравни фактори, храненето също играе основна роля за здравето на очите ни - а главата ни д-р Soheyl Asadi е убеден: това е носещо.
В тази статия бихме искали да ви информираме за това кои хранителни навици можете и трябва да интегрирате във вашето ежедневие, за да предотвратите сухота в очите и да подпомогнете лечението им. Има някои храни, за които е доказано, че оказват положително влияние върху здравето на очите и по този начин върху профилактиката и облекчаването на сухота в очите.
Бихме искали да Ви дадем следните основни съвети за цялостно здравословна диета предварително:
Яжте разнообразно и балансирано хранене.
За да можете редовно да консумирате всички подходящи хранителни вещества за здрави очи, трябва да се храните разнообразно и да въртите храната разумно. Това не само е полезно за облекчаване на сухота в очите, но и има по-добър вкус. Това важи и за изброените по-долу храни, които препоръчваме като неразделна част от вашата диета „здрави очи“.
Избягвайте прекомерната консумация на захар.
Този съвет със сигурност също не е изненада. Консумацията на индустриална захар е тежка тежест за организма. Захарта оказва огромно влияние върху работата на нашата имунна система. И когато имунната система е отслабена, ние автоматично ставаме податливи на болести.
Пийте достатъчно вода.
Два до три литра на ден е препоръчителното количество, което трябва да консумирате. Избягвайте сладки безалкохолни напитки. Ако сте в настроение за нещо с вкус, по-добре е да използвате чай - препоръчваме: зелен чай и пресен, противовъзпалителен чай от джинджифил.
Въздържайте се от алкохол и цигари.
Алкохолът също има отрицателно въздействие върху здравето на очите ни. Сега има проучвания, които показват връзка между синдром на сика, т.е. сухо око и алкохол. Алкохолът може да проникне в слъзната течност и да промени своя състав.
Замърсителите, съдържащи се в цигарите, възпрепятстват притока на кръв към окото. Освен това цигареният дим дразни конюнктивата, която вече е чувствителна, когато очите са сухи.