Диета за суха кожа
Форум
Здравей,
трябва да задам глупав въпрос тук, но може би някой от вас може да ми помогне.
аз съм на диета от около 3 месеца или по-добре да кажа, че ям само зеленчуци и плодове. просто обърнете внимание на калориите ми. но почти оттогава насам кожата ми е толкова суха, че не знам какво да правя по-нататък. кожата ми винаги е била относително суха, но никога не е била толкова лоша, както сега, въпреки че си слагам лосион всеки ден!
Но това не може да се дължи на храната, нали? тъй като ям само здравословни неща или го правя? така че всъщност нямам никакви недостатъци, поне беше по време на кръвната проба и резултатите бяха наистина страхотни.
така че какво да правя ?
Скъпа Мони, имал съм проблем и преди, намерих решението: Увеличете дела на зърнените храни в диетата (имам нужда от 50 грама дневно (!), напр. Варен ориз, мюсли [въпреки че това е само отчасти направено от люспи се състои], спелта, булгур или друго), поглъщайте пастили от бирена мая (5 веднъж на ден вместо препоръчаните 15) и 2 супени лъжици зехтин дневно (други студено пресовани масла вероятно биха направили същото, но мисля, че няколко вида масло в еднолично домакинство са малко прекалени. .). Също така: Кремове Кремове Кремове, за предпочитане с Weleda Coldcream.
Надявам се да е полезно!
Дагмар
Ами аз знам проблема. Но за мен помага, ако се случи.
Определено мисля, че диетата оказва огромно влияние върху състоянието на кожата.
Относно. на влиянието, например, на страницата на калкулатора на мазнини при хранене следното:
Ненаситени мастни киселини
"Ненаситените мастни киселини се наричат още незаменими мастни киселини, тъй като те са от съществено значение (= незаменими) за организма и не могат да бъдат произведени от самия организъм. Липсата на есенциални мастни киселини може да доведе до кожни промени и тъканна смърт.
Растителните мазнини и масла съдържат предимно ненаситени мастни киселини. Ето защо растителните мазнини (с изключение на кокосовото масло, което съдържа над 90% наситени мастни киселини) са много важни за храненето.
Висок дял на ненаситени мастни киселини може да се намери напр. Б. в шафраново масло и слънчогледово олио. "
Това също подкрепя твърденията на Дагмар, в които той говори за такива хранителни влияния и препоръчва да се ядат зърнени храни или масло, например.
Да, забравих да го спомена!
Твърди се, че сухите устни трябва да са знак, че не сте пили достатъчно. Доколко това е правилно, не знам, но във всеки случай трябва да е ясен индикатор, че сухата кожа и приема на вода са пряко свързани. От друга страна, чистото пиене на вода и съхраняването на вода в тялото (сол.) Със сигурност не е напълно без значение.
Здравей,
първо благодаря за вашите съвети, ще го тестваме. но определено не става въпрос за пиене, пийте между 3 и 5 литра на ден, така че ако тогава това би било заради твърде много пиене;-).
Последните коментари
Fettrechner.de
Сряда, 25 ноември 2020 г. в 13:50 ч.
Стевията има приблизително същото съдържание на калории като захарта. Разликата обаче е, че стевията е 150 пъти по-сладка от захарта. Следователно за подслаждане се изисква много по-малко стевия. [Продължавай да четеш]
Борис
Сряда, 25 ноември 2020 г. в 13:39 ч.
Здравейте Мариан, мисля, че вашият съвет е страхотен, всеки трябва да го приеме присърце: „Не е нужно да бягате маратон веднага, но ходенето по половин час всеки ден изгаря калории. [Прочетете повече]
Борис
Сряда, 25 ноември 2020 г. в 13:37 ч.
Здравейте fitmichelle, виждам изречението "Но ако се чувствам като захар или тялото ми се нуждае от нея, тогава и това ми казва." доста критично. Защото повечето от тях. [Продължавай да четеш]
Борис
Сряда, 25 ноември 2020 г. в 13:20 ч.
Тъй като спешно трябваше да вляза в храстите на дълго време (за щастие беше в самотна гора), бягам само на гладно.;-) [Продължавай да четеш]
Борис
Сряда, 25 ноември 2020 г. в 13:03 ч.
Аз го виждам по различен начин. 1500 ккал са достатъчни, за да получите достатъчно хранителни вещества. Разбира се, ако ядете само пица, трябва да ядете много повече, за да получите достатъчно. [Продължавай да четеш]
Мариан
Вторник, 24 ноември 2020 г. в 17:43
Внимание! 1500 в никакъв случай не са подходящи за всеки, някои се нуждаят от много повече калории за здравословен калориен дефицит! [Продължавай да четеш]