Диета за пролетни плодове и фитнес
СЪВЕТИ
- Как работи еднодневната пролетна диета с плодове? Вземете любимите си плодове (но не и банани!) И изяжте 1-1,5 килограма от тях през деня. Не консумирайте нищо друго освен вода през тези 24 часа.
- Ако искате да имате многодневна програма, освен консумацията на плодове, също е важно да имате правилен прием на въглехидрати и протеини. Изберете плодове за закуска, десет часа, леки макарони или ястие от кафяв ориз или сандвич със зеленчуци за обяд, плодове отново за закуска и салата с постно месо за вечеря.
- Пролетта е „периодът на изчакване“ за плодове. Все още чакаме, наред с други неща, праскови, ягоди (ягоди) и плодове и череши. Един от любимите ми „диетични аксесоари“ обаче е ябълката, винаги на разположение!
Вечен хит: ябълката
- Богат на пектин и витамин С, има добър ефект върху нервната система, е диуретик и детоксикира, помага за регулиране на нивата на холестерола.
- Можете също така да проведете ден на ябълките в рамките на пролетната диета с плодове, като изпръскате общо 6-7 бисквити с трици през деня или като лъжица 1-2 кутии натурално кисело мляко.
Сезонът е: ягодата
- Богат на витамин С. Има почистващ и противовъзпалителен ефект, помага за предотвратяване на рак и е чудесна съставка за почистващи лечения.
- Ягода: Разделете 1-1,5 кг ягоди на 5-6 порции и консумирайте през деня. Можете да използвате малко мед и канела, за да го овкусите, но най-добре е да се дразните.