Диета за пролетна умора - InforMed Medical and Lifestyle Portal Spring

През зимата все едно спим и в зимен сън. Излизаме по-малко от нашия „добър топъл“ дом, освен това сме по-уморени, летаргични и обикновено по-сънливи, отколкото по друго време на годината. Истинската зимна депресия може да завладее някои от нас. Следователно, според някои наблюдения, ядем повече през зимата, което е проблем особено за жените. В резултат на това предпочитаме да прехвърлим отговорността за „зимните мазнини“, които поемаме на празниците, въпреки че според сегашното състояние на науката тук може да е различно.

В средата на мозъка ни е малък орган от грах, епифизната жлеза, която произвежда мелатонин през нощта, на тъмно и ни прави сънливи. Експериментите показват, че епифизната жлеза също понижава телесната температура и кръвното налягане. Тъй като производството на мелатонин в епифизата спира за 1-2 минути поради слънчева светлина, ние ще бъдем по-активни сутрин, а телесната ни температура и кръвното налягане също ще се повишат. Епифизата може да се счита и за биологичен часовник на човека, който е отговорен за по-активния ни начин на живот през деня. По този начин може да се окаже, че през зимата, когато дните са по-къси и е тъмно за по-дълъг период от време, в тялото ни се произвежда повече мелатонин, което ни прави по-бавни, по-депресирани. Нищо не подкрепя това повече от добре известния факт, че тези, които пътуват до южната, слънчева провинция през зимните месеци, се прибират енергични и „презаредени“ у дома. Според изследователите това е преди всичко заслугата на слънчевата светлина.

---