Диета за прочистване на дебелото черво, предложена от диетологичната клиника Dietalia
Ние предлагаме на всички, които искат да имат правилно храносмилане, диетичен модел за прочистване на дебелото черво, който има за цел да подобри храносмилането, да лекува подуване и да унищожи и премахне чревните паразити. Диетата помага и за детоксикация на организма, което се постига чрез прочистване на дебелото черво от остатъци и токсини, застояли на неговото ниво.
Тази диета за прочистване на дебелото черво цели от самото начало да се получи правилно и здравословно храносмилане, което ще се постигне чрез спазване на 3-те основни хранения за деня, към които се добавят 2 закуски.
Каква е диетата за прочистване на дебелото черво:
7-7,30: Сутрин е важно да ядем някои храни, които предпазват стомаха ни и ни дават достатъчно енергия за целия ден. Ще започне с 200 г извара (което е признато за най-добрата превръзка на стомаха) заедно с 2 филийки препечен хляб (черен, пълнозърнест или със семена).
За да завършите закуската, изпийте 250 мл плодов и зеленчуков сок, като изберете портокали, грейпфрут, лимони, киви, праскови, моркови или цвекло. Те съдържат всички витамини и минерали, необходими за силна енергия и ободряване на тялото от първия час на сутринта.
10-10,30: По това време е време за първа закуска. Консумирайте 1 яйце (два пъти седмично) и 200 мл доматен сок (за предпочитане да се приготвя у дома, да се яде прясно). Доматеният сок също съдържа много витамини и минерали, помага за успокояване на подуването, е детоксикатор и помага за унищожаването на чревните паразити.
13-13,30: На обяд кулинарната наслада от диетата за прочистване на дебелото черво може да включва няколко хранителни комбинации, но без злоупотреба с тежки храни. Можете да ядете 200 г постно варено месо (за предпочитане не готвено със зеленчуци) или във фурна/скара, придружено от варен ориз, запечени гъби и спанак.
Не е нужно да ядете едно и също меню всеки ден, така че можете да подправяте месото с картофено пюре (натурални картофи) 2 дни в седмицата. Освен това можете да завършите храненето със зеленчукова супа или сотиран зеленчук с магданоз.
16-16,30: Втората закуска за деня ще съдържа 2 плода (по ваш избор) или 200 мл кисело мляко, разбито мляко, сана или сладко мляко, в които слагам 6 супени лъжици овесени ядки. Овесът е най-важният от зърнените култури, тъй като съдържа най-голям брой фибри, които спомагат за подобряване на чревния транзит. Обърнете голямо внимание, когато искате да купите зърно от магазина! Изберете тези, които са съставени предимно от овес!
19-19,30: Вечерята може да се състои от голяма салата, която може да съдържа: маруля, краставица, звънец, зелен лук, зеле, броколи, аспержи и зелени маслини. Количеството зеленчуци може да бъде голямо. Освен това салатата може да бъде придружена от порция риба (риба тон или сьомга).
Като алтернатива (2-3 дни в седмицата), на вечеря можете да сервирате и тестени изделия (пълнозърнести брашнени препарати) с настърган кашкавал (за предпочитане възможно най-малко).
Диетата за прочистване на дебелото черво не трябва да пропуска семената и сушените плодове. Можете да изядете шепа семена: бадеми, орехи, бразилски орехи, лешници, тиква, сусам и ленени семена (сурови и несолени). Всички тези семена са изключително полезни, тъй като съдържат естествени масла, които спомагат за регулирането на 2-те компонента на холестерола (понижават лошия холестерол и повишават добрия холестерол). От сушените плодове можете да изберете сливи и стафиди, 2 дни в седмицата.
Не на последно място, сладкиши и бял хляб могат да се консумират умерено (1-2 дни).
Внимание: В диетата за прочистване на дебелото черво, пърженето и закуските са строго забранени.
Хидратацията помага за прочистването на червата
Ако искате да имате добро храносмилане и да се отървете от запек и подуване на корема е много важно да приемате достатъчно количество течности всеки ден. Ако искате, може да се каже, че хидратацията всъщност е „обратна клизма“, която почиства червата отгоре надолу, премахвайки остатъците. Пийте обикновена вода 2-2,5 литра на ден. По 2-3 дни в седмицата се допускат 1-2 чаши вино. Бирата и газираните напитки са забранени.
Природните лекарства помагат за по-добро храносмилане
- Тинктура от артишок: 5 капки, разредени във вода преди основно хранене (през първите 3 дни), след това увеличете дозата с 2 капки на ден до 10 капки 3 пъти на ден, 15 дни в месеца. След консумация на тинктурата е необходимо да легнете от дясната страна в продължение на 30 минути. По време на 15-дневната пауза ще се прилагат 2 чаши на ден инфузия от пелин (между храненията), алтернативно с чай от естрагон (2 чаши на ден, сутрин и вечер).
- Завършете лечението с витамин С (1 g/ден), витамин А, омега 3 + артишок и невротоник (1 капсула на ден).
Статия написана от Д-р Фрунза Александру и публикувано в списание Naturist Treatments
Специалистите от клиника Dietalia №ica са до вас всеки ден. Разберете как можем да ви помогнем със съвети за вашата ежедневна диета: