Диета за предотвратяване на рак на маточната шийка

Включването на много плодове и зеленчуци във вашата диета може да помогне за предотвратяване на рак на маточната шийка. Повечето случаи на рак на маточната шийка са причинени от инфекция с човешки папиломен вирус (HPV). Експертите смятат, че диета, богата на антиоксиданти, каротин, флавоноиди и фолиева киселина - намираща се в плодовете и зеленчуците - може да помогне на организма да се бори с HPV и в същото време да предотврати превръщането на HPV в клетките на цервикалната област в ракови лезии.

маточната

Следните плодове и зеленчуци са добри източници на флавоноиди, химикал, известен със своите антиоксидантни свойства:

  • ябълки
  • Аспержи или аспержи
  • Черен боб
  • Броколи
  • брюкселско зеле
  • Зеле
  • червена боровинка
  • Чесън
  • маруля
  • Лайм боб
  • Лук
  • Спанак

    Следните храни са добри източници на фолиева киселина, вещество, за което е известно, че намалява риска от рак при страдащите от HPV:

  • Авокадо
  • Наут
  • Зърнени храни и хляб
  • леща
  • портокалов сок
  • Laptuci Romaine
  • Ягоди

    Следните храни са добри източници на каротин:

  • Морков
  • Тикви
  • Чушки
  • Сладки картофи
  • Тиква

    Трябва да разберете, че диетата е само един от елементите в плана за предотвратяване на рак. Диета, богата на плодове и зеленчуци, сама по себе си не може да предотврати рака. Трябва да промените целия си начин на живот към по-добро. В допълнение към промяната на стила си на хранене, трябва да вземете предвид и следното:

  • Правете HPV тест ежегодно, за да откриете наличието на ранен стадий на ракови клетки
  • Вземете HPV ваксината
  • Откажете се от пушенето
  • Приемете моногамен начин на живот (рискът от HPV се увеличава, когато имате множество сексуални партньори)

    Рискът от рак на маточната шийка е нисък, ако възприемете здравословен начин на живот, който включва диета, богата на плодове и зеленчуци и горните препоръки.