Диета за повторно излъчване 8

Средно 6x8 часа седмично тежък физически труд и малко храна.
Не приемайте твърде много мазнини и въглехидрати в храната, които и без това не са твърде много. Още повече протеин. (Риба, други постни меса и др.)
О, и много чай за пиене. Без захар.

излъчване

Това е моят план за тренировка/диета.

fLeSs: Знам, че никой не харесва умни хора, но не мисля, че е излишно да се купува каквато и да е загуба на тегло. Може да е добре, но може да излезе по-евтино. Например, зеленият чай съдържа много кофеин, който е по-ефективен от кафето. Но предполагам, че чаят от коприва е и метаболитен стимулант. (Не между другото уж много здравословно) Но това може да е чай от бял равнец за метаболизъм. Вече дори не си спомням.
Във всеки случай мисля, че си струва по-добре. Те също са по-евтини и вероятно по-здравословни.

Ui: Липсата на храна, разбира се, не означава, че трябва да умрете от глад. Всичко, което трябва да направим, е да се уверим, че приемаме по-малко енергия, отколкото консумираме. Необходими са много протеини, за да се предотврати максимално разграждането на мускулите.

Изоспорни спори: Хаплоидните мейоспори се образуват в спорангиите на техните спорофити.

отговор на съобщение fLeSs # 2

Дали сте ми готова сила, ще освободя и от ластика си.
Още веднъж по това време бях 90 кг с 184 см, загубих 63 кг за 3 месеца, след това го взех за 2 години, бях 100 кг, сега съм 88 кг, искам да бъда 76-78 кг.
Не ям много без причина (вече когато имам умствената сила да му обърна внимание), но тренирам, седенето е трудно, малко се втечих там: - (след това за 2-3 дни и след това толкова гадно е, че ме боли толкова много крак, но все пак се чувства добре.
Най-долу, и аз се придържам към него, защото това не е условие.

Издръжливост! Отслабването не е равномерно. Отначало по-малкото намалява, защото тялото се опитва да се консумира по-малко. Това е около 2-4 седмици. Когато се откажете от тази битка, виждате, че няма да правите нищо с нея, ще започнете да губите килограми по-бързо. Нещото започва. Тогава трябва да обърнете внимание. Бързата загуба на тегло не е добра само заради мускулите. Бавно отслабване = сигурно отслабване.