Диета за отслабване здраве; Тайната на Средиземно море di; т
Тайната на средиземноморската диета
Публикувано на 3 юли 2009 г. от KPBaumgardt
няма да можете да разберете, ако изследвате само отделните компоненти, докато взаимодействието е важно:
Можете да търсите „активни съставки“, но това само ще ви отвлече от действителния въпрос, защото това зависи от „цялостната концепция“ на диетата, „диетичния“ или „хранителния режим“, който има най-голямо влияние върху здравето:
„В някои отношения търсенето на„ активните съставки “в ползите за здравето от средиземноморската диета може да бъде разсейване, тъй като цялостен хранителен режим това е най-важно за здравето ", каза д-р Дейвид Кац, директор на Центъра за превенция на превенцията в Медицинския факултет на Университета Йейл в Ню Хейвън, Кон.
Случайно имах предвид статията за „диетичните упражнения“, когато прочетох тези редове - според това фактори като „светлина и въздух“ и работа и почивка също играят роля в диетата.
Със сигурност би могло да отговаря на клишето да си представим гръцко разширено семейство със „средиземноморска диета“, което прави обширен пикник в полусянката на маслиновите дървета - но тогава разликата става все по-ясна - а именно, че също така има голяма разлика в атмосферата на храненето: Настроението на масата за хранене като психо-социален компонент, който има по-голямо влияние върху благосъстоянието, отколкото само храната. Въпреки това - тези фактори не са включени в статистическото проучване, фокусът е едностранен върху „техническата страна“:
"След като се храните предимно на растителна диета и ядете малко преработени храни, почти всяка вариация по темата ще бъде наред."
Необработени и зеленчукови във всякакъв състав; но само диетата, не социалният аспект, не „климатичните условия“ - при което „работен климат“ означава и по-малко стайна температура в офиса или работилницата ...
А някои казват, че изследването пренебрегва основната сила на диетата - а именно, какво тя пропуска.
„Една от силните страни на средиземноморската диета е в това, което тя не съдържа: големи количества захар и консерванти“, казва експертът по тегло и хранене в Ню Йорк д-р Жана Клауер. "Стандартната американска диета стимулира желанието за сладък вкус чрез прекалено подсладени храни."
Накратко, американската диета просто има твърде много захар, а захарта е пристрастяваща, тук пише нещо подобно ...
Подходящо и по едно и също време, френско проучване:
Borrione подчертава, че не успявате, ако виждате средиземноморската кухня само като състав на храна. "Това е начин на живот. Обръщате внимание на регионални и сезонни продукти, като замествате чипсовете с малки закуски между храненията и сладкиши с плодове." Формата на прием на храна играе роля във всеки отделен случай.
Е, "формата на прием на храна" досега е била взета предвид в много малко препоръки за диета ...