Диета за отслабване за диабетици; Списание Derbydz
Тази диета за отслабване за диабетици е създадена, за да предложи програма, толкова разнообразна и здравословна, колкото много ястия, на които много хора могат да се насладят. Следващите примери за диети за отслабване са 1200 калории. Менютата в тази диета за отслабване съдържат богати на хранителни вещества храни, като пълнозърнести храни, постно месо, обезмаслени млечни продукти, много зеленчуци и, в зависимост от вида на диабета, плодове. Препоръчително е, както много хора с хипергликемия знаят, да се избягват продукти с добавена захар и рафинирани зърнени храни.
Всяко от тези хранения е предназначено да поддържа кръвната захар в нормални граници. Освен това тези диети за отслабване са много здравословни: те обикновено съдържат малко наситени мазнини, холестерол и хранителен натрий, тъй като диабетът увеличава риска от инфаркт.
Първият пример за диета за отслабване за диабетици
Закуска:
- Чаша обезмаслено мляко
- Среден портокал
- Чаша пълнозърнести храни
Закуска:
- Чаша пъпеш
Обяд:
- Скариди на скара или варени
- Филийка малък ръжен хляб
- Чаша обезмаслено мляко
- Плод по ваш избор, който съдържа малко захар
Следобедна закуска:
- Две супени лъжици хумус
- 100 грама целина
- Половин чаша кафяв ориз
- Две варени моркови
- Около 100 грама риба
- Половин малък банан
Вторият пример за диета за отслабване за диабетици
Закуска:
- Чаша обезмаслено мляко
- Половин малък банан
- Чаша зърнени храни
Закуска:
- Плод по ваш избор, който съдържа малко захар
Обяд:
- Гръцка пилешка салата
- Филийка ръжен хляб
- Плод по ваш избор, който съдържа малко захар
Следобедна закуска:
- Около 100 грама обезмаслено кисело мляко, подсладено с безкалоричен подсладител
- Чаша варено броколи
- Скариди на скара или варени
- Половин чаша варен кускус
- Малко праскова