Диета за отслабване с опит; Обучение ;; Спорт; Wattpad

Airotcivme

ЧЕТЕТЕ НА СОБСТВЕН РИСК! Първо свалих 15 кг. Тогава написах книгата и разбрах, че аз. Еще

отслабване

Опит за отслабване/диета/„тренировка“

ЧЕТЕТЕ НА СОБСТВЕН РИСК! Първо свалих 15 кг. Тогава написах книгата и разбрах, че не искам да бъда от тези, които ра.

"Спорт"

Не съм фен на спорта.
И една от моите мъдрости, които разпознах чрез треньора на Youtuber Сесил и които ме мотивират да тренирам, са:

,Докато идиот се чудите дали да спортувате или да излизате да ядете, минават толкова секунди, че бихте могли да използвате 30 клякания. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да спортувате в момента и всичко е приключило, вместо да се депресирате от мисли за затлъстяване.

Винаги правя една и съща тренировка за корем от Pamelareif в YouTube.
20 повторения на упражнение:
-лифтинг с кръгове
-повдигане на крака с бедрата към тавана
-повдигане на крака нормално
-повдигане на крака с бедрата към тавана
-повдигане на крака с кръстосани крака
-Гребло
-ножици
-Бръмбар
-Бръмбар

Правя много почивки между тях и правя тренировката 2 до 5 пъти седмично. В края все още има 100 позиции по плана или малка тренировка за крака, направена.