Смути изгаря мазнините 10 рецепти за смути за отслабване
Ако искаш ребалансирайте диетата си, без да се разочаровате с драстични диети тогава смутито за изгаряне на мазнини е добра алтернатива. В тази статия подбрахме за вас най-добрите смутита за отслабване. Те са най-ефективните, но и най-алчните.
И да, грижата за вашата линия също може да се римува с алчност
У дома можете да се насладите на ползите от изгарянето на мазнини от плодовете и растенията. Всичко, което трябва да направите, е да ги опознаете и комбинирайте ги заедно. Както ще видите в нашата селекция, тези плодове ви осигуряват витамини.
Имам блендер. Това наистина е най-добрият начин да се възползвате максимално от всички ползи от плодовете. Техните свойства присъстват в сока, но също така и в кожата и плътта.
# 1 Зелен чай и смути от киви
Нашето смути за изгаряне на мазнини, приготвено от зелен чай и киви, има свойства антиоксиданти, подтискащи апетита и храносмилателни средства. Зеленият чай е горелка на мазнини, те може да ви помогнат балансирайте нивата на кръвната си захар в кръвта и по този начин да контролирате желанието си за закуски. Освен това антиоксидантните свойства на кивито могат да ви помогнат по време на процеса на елиминиране на токсините от тялото ви (източник, източник).
Как да го приготвим
- Загрейте малко вода, за да приготвите зеления чай. За да запази чаят си всичките си свойства, не оставяйте водата да заври, тя не трябва да надвишава 75 ° C. Оставете вашия зелен чай стръмен за поне 2 минути. След това оставете да се охлади.
- По-голямата част от антиоксидантите в кивито се намират в кожата. Затова препоръчваме да не ги белите. Просто ги нарежете на малки парченца.
- Изцедете сока на един или два лимона, в зависимост от вашия вкус за киселинност.
- Смесете всичко в блендер, без да забравяте кубчетата лед и лъжица мед за сладко докосване.
# 2 манго-оранжевото смути
Мангото е все по-известно със своите свойства за отслабване. Всъщност консумацията на манго би регулирала апетита. Затова консумирайте този смутител за изгаряне на мазнини между храненията, за да ограничите закуската. Освен това мангото участва в регламента метаболизма и спомага за ускоряване на процеса на загуба на мазнини. Ако съчетаете консумацията му с практикуването на спорт, можете също да се възползвате от неговите енергизиращи добродетели. Портокалът от своя страна ви осигурява витамин С и благодарение на това той ще насърчи елиминирането на токсините (източник).
Как да го приготвим
- Нарежете мангото, като премахнете кожата
- Нарежете портокалите на четвъртинки. По-добре е също да консумирате пулпата на портокала, вместо да се ограничавате до сока му.
- Смесете всичко в блендер.
- Можете да добавите всички плодове, които искате, защото манго и портокал се комбинират много лесно.
# 3 смутито от краставица и авокадо
Краставицата е известна със своите свойства диуретици и антиоксиданти. Ние особено препоръчваме консумацията му преди лечение или диета. Това е така, защото краставицата ви помага да прочистите тялото си, така че да може правилно да абсорбира всички хранителни вещества. В допълнение, той е богат на калий и би помогнал в борбата срещу задържането на вода и следователно срещу целулита. Адвокатът от своя страна ви води чувство за ситост, за да се избегне лека закуска между храненията. Съдържа също така наречените „добри мазнини“, които са от съществено значение, когато искате да регулирате метаболизма си (източник).
Как да го приготвим
- Обелете краставицата, нарежете я на парчета и отстранете семената
- Отстранете кожата на авокадото, както и костилката му.
- С вилица намачкайте авокадото и сока от изцеден лимон
- Добавете листа от мента и мед
- Смесете всичко.
# 4 смутито от ябълково-овесени ядки и канела
Това смути благодарение на неговите компоненти ще бъде изгаря мазнините, потиска апетита и нискокалоричен. Ябълката е един от най-популярните плодове за диета. Той е богат на фибри, богат на антиоксиданти и нискокалоричен. Също така ви помага да регулирате нивата на кръвната си захар. По време на спортна дейност знайте, че ябълката също взема грижа за мускулите благодарение на урзоловата киселина, която се съдържа в кожата. От своя страна овесът ви осигурява необходимите фибри и следователно ще ви помогне транзит за работа, което насърчава елиминирането на токсините и мазнините. Канела, тя носи своите антиоксидантни стойности и би укрепила имунната ви система (източник, източник).