Диета за отслабване с лекар Kölner Stadt-Anzeiger
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 250 статии KStA-PLUS на седмица
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
Мъртви и ранени: 51-годишно състезание през пешеходната зона в Трир с джип
диета: Отслабване с лекаря
От Лиоба Леппинг
Ханс Шумахер е свалил 70 килограма чрез желязна дисциплина и с помощта на лекари.
Кьолн
Ханс Шумахер всъщност се справяше добре. Кафето с мляко и захар беше неговата закуска, от обяд беше поднесено. Често имаше месо, между много сладки неща, вечер чипс от торбата и пшенична бира пред телевизора, а между тях винаги имаше шоколадови блокчета. „Бях абсолютен стрес, казва ИТ мениджърът от Нойс с поглед назад,„ но не бях нещастен “.
Нищо не е притиснато, нищо не е притиснато, само че той бързо остана без дъх и силно хъркаше през нощта и имаше паузи в дишането. "Но много хора имат сънна апнея като тази, това всъщност не е лошо", спомня си 46-годишният мъж, когато тежеше 165 килограма и беше висок 1,89 метра. "Нямах нищо общо със спорта, карах дъщерите си да се возят в колата. Седя на работа."
Отслабването в група е по-лесно
Дори когато двама колеги се регистрираха за новата програма за отслабване на хора с много наднормено тегло в университетската клиника през 2009 г. след доклад в "Kölner Stadt-Anzeiger", Шумахер категорично отказа, когато го попитаха дали би искал да участва. Първо. Но малко след това семейният човек беше при семейния лекар. Рутинна проверка. "Моят лекар ми беше диагностицирал високо кръвно налягане и ми беше предписал бета-блокер. Това беше ключовото преживяване за мен, тъй като при никакви обстоятелства не исках да пия лекарства до края на живота си като баба ми, която винаги помня с кутия с хапчета."
Така че Шумахер се записа в края на краищата, всъщност твърде късно. Но тъй като той и двамата му колеги създадоха своя собствена мини-група в групата, отговорниците си затвориха очите. „Груповата динамика е изключително важна“, казва д-р. Майкъл Фауст, който ръководи програмата в центъра за медицинско затлъстяване, здраве и метаболизъм (накратко Magnus) в университетската болница в Кьолн. В края на краищата всеки може да диети за себе си у дома, но шансовете за успех са малки, а в тежките случаи, в които Magnus е специализиран, дори нулеви. "Изградихме цяла къща около действителната програма за отслабване. Тук лекари, психолози и спортни учени работят ръка за ръка, за да осигурят цялостна грижа", обяснява Фауст.
Разделянето на три хранения е важно
За една година групата от 16 участници се среща ежеседмично, като винаги тежи първо. „Този ритуал беше изключително важен за мен“, казва Ханс Шумахер, който през лятото на 2009 г. имаше индекс на телесна маса (ИТМ) от 44. Единият говори за затлъстяване от ИТМ от 30. Едногодишната програма за хранене започва радикално: През първите дванадесет седмици участниците получават само сашета. „Продуктът се нарича Optifast и представлява концентрирана хранителна смес, която се смесва с вода. Всеки ден се консумират пет порции прах, който се предлага в аромати от чубрица (картофи и праз) до сладка (ванилия или шоколад), най-вече три пъти на ден “, обяснява Хайке Гюделхьофер, която се грижи за участниците като диетолог. Разделянето на три хранения е важно. "Много хора с наднормено тегло не закусват. Първо трябва да се научат да ядат редовно отново.".
Трудният начин за нормално тегло
Ханс Шумахер (вдясно), преди да започне последователната си диета.
За Ханс Шумахер тази първа фаза, в която приемът на храна чрез хранителната напитка е ограничен до 800 калории на ден, беше най-лесният. "Изведнъж вече не ми се наложи да мисля какво ям. Имах дупка в стомаха, но хранителните вещества са достатъчни и дори се почувствах по-добре, защото трябваше да нося по-малко маса със себе си." Всъщност мъжете губят 30 килограма във фазата на сашето, жените 20 кг. След това стъпка по стъпка ще преминете към здравословна диета със здравословни храни. Посещения на супермаркети или готварски вечери с диетолога, помагат спортни сесии с вътрешни експерти, които започват с много леко обучение. „Много бавно сте запознати със спорта“, казва Ханс Шумахер, който все още тренира два до три пъти седмично в университетската реабилитация.
Може да се интересувате и от
интервю: "Последващите разходи са огромни"
Междувременно менюто му също се е променило напълно. Пие кафето си черно, вместо кола има поне три литра вода на ден и яде хляба си без масло или маргарин, но с нискомаслено сирене. Какво никога не би докоснал преди? "Соята вместо месо, например, но има наистина добър вкус." Сега той тежи малко повече, отколкото когато изтече програмата за отслабване. В момента тя е 102 килограма, което всъщност е твърде много за него. Шумахер стана амбициозен през последните три години. "Успехът също ви насърчава да се придържате към него. И не изглеждах много добре от преди."
В допълнение към обучението в университетска рехабилитация, той се разхожда с двете си дакели, а когато дъщеря му е на коня, понякога ходи отстрани Научих, че тази година в университета не е така “, казва Шумахер. Той също така е променил напълно управлението на стреса. "Все още имам стрес, но вече не го ям." Шумахер се е научил да се грижи за себе си и да се отнася сериозно към нуждите си. "Ако вътрешното ми равновесие е в дисбаланс, везните веднага ще ми кажат." А хапчетата за кръвно налягане? "Успях да го сваля само след пет месеца. И не планирам да го взема отново".