Диета за отслабване по време на кърмене - бебета и майки

майки

По време на бременността си качих около 20 килограма, а когато родих загубих само 10. За тези 14 месеца вече свалих 6 килограма, не с диета, а като се движа много и докато спортувам.

Проблемът е, че все още имам 6 излишни килограма и продължавам да кърмя дъщеря си. Сега е моментът за диета и сваляне на излишните килограми или е по-добре да изчакам, докато спра да кърмя?

Отговор от специалиста

По принцип не е препоръчително да се започва диета за отслабване преди края на кърменето.

След кърменето трябва да възобновите нормалната диета, защото допълнителните нужди са изчезнали. Този период може да бъде посочен за преосмисляне на хранителните навици.