Диета за отслабване оживен метаболизъм и; празен; Калории Augsburger Allgemeine
Ако искате да отслабнете, трябва да забраните "празни" калории - особено в чипса - от вашата диета. Как празните калории и метаболизмът влияят на отслабването.
Ако искате да работите върху фигурата си на плажа в началото на лятото, често започвате да броите калории и да ядете по-малко. Но същото важи и за отслабването: качество вместо количество. Не трябва да обръщате внимание само на това колко калории консумирате, но и от какви храни произхождат. Защото не всички калории са създадени равни. Съветниците често предупреждават срещу „празни“ калории. Но какво искаш да кажеш с това?
Диета: Отслабването не работи при „празни“ калории
Баварският потребителски център обяснява: „Празни“ калории се използват в разговорно изражение, че въпреки че храната може да осигури енергия, тя иначе не съдържа важни хранителни вещества. Храните с „празни“ калории са с ниско съдържание на минерали, витамини, протеини и мастни киселини. Популярни закуски като чипс или много сладкиши, особено не съдържат никакви хранителни вещества. Белият хляб също съдържа предимно "празни" калории.
Така че вместо да ядете сладки или солени храни с много „празни“ калории, човек трябва да избира храни с висока хранителна плътност, за да отслабне. Те са с ниско съдържание на калории и осигуряват много ценни хранителни вещества. Това се отнася например за зеленчуци, бобови растения, нискомаслени млечни продукти и постно месо. Тези храни са доставчици на енергия - но не само енергия, като продукти с „празни“ калории.