Диета за отслабване на кръвна група с рецепти според таблицата

Диетата за кръвна група обещава, че всяка кръвна група има идеалната си диета. Ако изберете менюто, което отговаря на вашата кръвна група, трябва да отслабнете и да бъдете по-здрави. Но какво да кажем за обещанието за диета с кръвна група?

група

Съдържание на тази статия:

  • Как работи диетата за кръвна група?
  • Каква е идеалната диета за кръвна група 0?
  • Каква е идеалната диета за кръвна група А.?
  • Каква е идеалната диета за кръвна група В?
  • Каква е идеалната диета за кръвна група AB?
  • Ефективна ли е диетата за кръвна група?
  • Заключение относно диетата на кръвната група

Диетата на кръвната група е обяснена накратко

За натуропата Питър д’Адамо е очевидно: Да се ​​разбере кои храни са подходящи за кои хора, просто трябва да погледнете кръвната си група . Тъй като различните форми на храна съдържат различни протеини, така наречените лектини. Те реагират с кръвните клетки, карат ги да се слепват и водят до нарушен храносмилателен процес или забавен метаболизъм на храната. Поради това D ’Adamo препоръчва за всяка отделна кръвна група собствен план за хранене и индивидуална спортна програма . Така че диета с кръвна група, за да живеем по-здравословно и накрая да отслабнем.

Теорията за диетата за кръвна група

Д'Адамо предполага, че човешките кръвни групи са се развивали една след друга. Кръвна група 0 е най-старият вариант и е възникнала много преди хората да се установят - по времето на ловците и събирачите. Според неговата теория кръвните групи А и В се появяват по-скоро и по времето на първото земеделие и първото животновъдство. И накрая, кръвната група AB е най-новият вариант и се появява едва след каменната ера. Всяка кръвна група представлява определена стъпка в развитието на хората и следователно има и правилната диета за всяка кръвна група, която е най-смилаема за вас .

Хранене в диетата за кръвна група

Кръвна група 0

Като кръвна група на неандерталците, кръвната група 0 се счита за най-старата. Следователно диетата се основава на типичните характеристики на диетата от каменната ера. Образувано е преди около 40 000 години, когато хората са били предимно ловци и събирачи. Съответно програмата за диета и упражнения за носители на кръвна група 0 изглежда така:

Хранене: d’Adamo препоръчва хранителен план, който е богат на животински протеини, т.е. много месо и риба. Кръвната група 0, от друга страна, трябва да се откаже от млечни продукти, пшеница, царевица или боб - те не са съществували по времето, когато е създадена тази кръвна група. Плодовете и плодовете обаче са разрешени.

Ход: Като потомци на праисторически хора, които някога са преследвали мамути, интензивната тренировка е идеална. Три до четири пъти седмично в продължение на 30 до 40 минути трябва да се поизпотите и да се натиснете до краен предел.

Кръвна група А

По някое време ловците стават първите фермери. Следователно кръвната група А произхожда от Европа и Африка, където се установява първото земеделие. Животновъдството се е практикувало много по-късно в този регион. Следователно диетата, богата на месо, стана по-рядка, в менюто имаше повече плодове и зеленчуци, както и зърнени продукти. Това е отразено в препоръките на d’Adamo за диетата на кръвната му група.

Хранене: Кръвна група А се възползва главно от много пресни плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и соя. От друга страна, месото рядко трябва да се яде; разрешени са само пилешко и пуешко в по-големи количества.

Ход: Като мирни фермери, хората с кръвна група А се нуждаят от релаксация, а не от тренировъчна програма. Следователно йога, медитация и успокояващи форми на упражнения, като лесни разходки или разходки с колело, са на дневен ред. Градинарството също естествено поддържа хората с кръвна група А във форма - в крайна сметка те идват от първите фермери.

Кръвна група В

Според д’Адамо кръвна група В се е развила сред монголските номадски племена, които са се скитали със стадата си добитък. При завоевателните си експедиции на запад те също разпространяват кръвната си група в Европа. В безплодната Монголия животновъдството играе много по-голяма роля от земеделието. Хранителният план за носители на кръвна група В също е съответен.

Хранене: Като номади монголите ядат всичко, което страната може да предложи. Това важи и за местната степ, както и за всички онези региони, които този народ е завладял в хода на своята история. Следователно хората с кръвна група В са всеядни: Добрият микс от растителни и животински продукти е най-добрата диета. Те понасят добре както месото, така и млечните продукти и има малко възражения срещу растителните храни.

Ход: Подобно на вашата храна, програмата за упражнения трябва да бъде балансирана за кръвната група. Дисциплини, които предизвикват тялото и ума в еднаква степен, са най-добрият избор. Това включва спортове, които включват сложни движения като колоездене или плуване. Конната езда също може да бъде добър режим за фитнес.

Кръвна група AB

Не на последно място, кръвна група АВ се появи от смес между европейски фермери и монголски ездачи. Деликатната комбинация от мирни фермери и дивите номади изисква най-балансирана диета.

Хранене: Много малки хранения през деня са най-добрата форма на хранене за хора с кръвна група АВ. Също така е важно стриктно да се разделя приемът на месо и въглехидрати. Пълнозърнести и соеви продукти, зеленчуци и плодове, както и агнешко и морски дарове, са особено смилаеми.

Ход: Смес от интензивни единици и релаксиращи упражнения, редуващи се между два дни, трябва да бъде най-добрата спортна програма за кръвна група АВ. Така че тренирайте ден във фитнеса и посетете урока по йога два дни по-късно.

Работи ли изобщо диетата с кръвна група?

Що се отнася до диетите на кръвни групи, диетолозите са повече от скептични относно връзката между кръвната група и правилното хранене. Кръвна група А е най-често срещаният вариант в Западна Европа, но трябва да се справим без жито, от всичко, което се яде тук от хиляди години.

Различните кръвни групи 0, A, B и AB също се срещат при големи маймуни. Следователно науката приема, че кръвните групи са възникнали много по-рано и нямат нищо общо с различните етапи от човешкото развитие. Следователно е погрешно да се прави изводът, че определени кръвни групи трябва да предпочитат да ядат други храни и да избягват други. Връзката между лектините и натрупването на клетки, постулирана от d’Adamo, също не е доказана. За съжаление, тези, които следват препоръките на диетата на кръвната група, бързо също се хранят едностранно и рискуват да липсват важни хранителни вещества.

Поради това експерти като Antje Dahl от Германското общество по хранене (DGE) се съмняват в диетата. Диетата за кръвна група не е научно доказана. Дал препоръчва балансирана диета за хора, които искат да отслабнат. Плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите продукти трябва да се консумират в изобилие, но сладките и мазните храни трябва да се консумират само умерено. Тези, които отслабват по време на диета с кръвна група, могат да го направят, защото се хранят по-здравословно като цяло: Захарта е забранена във всички кръвни групи.

Заключение относно диетата на кръвната група

Колкото и логично да звучи в началото, че всяка кръвна група има своя оптимална диета, диетата на кръвната група на d'Adamo няма научни доказателства за нейната ефективност. Още по-лошо: науката противоречи на предположенията за диетата за кръвна група по много точки.