Диета за отслабване, която бързо изгаря мазнините Диетата с пипер; На света
drbyos | 2 октомври 2020 г. 2 октомври 2020 г. | здраве
Да видим за какво става дума! Тази диета се основава на зеленчукова супа с люти чушки. Две порции от тази супа се нуждаят от витамини през целия ден и дори не са калорични.
Как да направите супата: сложете 1,5 литра вода в тенджера, накълцайте половин лук, половин зеле, 2 моркова, червен пипер, две или три люти чушки, пащърнак и корен от магданоз и домат. Оставете да се готви за 50 минути. Добавете малко сол и черен пипер. И това е.
утре
Също така е препоръчително да имате голяма чаша зелен чай сутрин при тази диета. Експертите казват, че както зеленият чай, така и горчицата ускоряват изгарянето на зеленчуците. Също така, яжте нискомаслено кисело мляко с няколко супени лъжици овес за закуска и можете да имате варено яйце два пъти седмично.
За обяд се консумира порция супа. Можете също така да ядете 100-150 грама пържола с това ястие - на скара, на пара или варено. Пържолата трябва да се яде с горчица и нищо друго.
Изпийте втора порция супа с вечеря. И можете да направите салата от до 180 грама от следните зеленчуци (изберете това, което харесвате, но не забравяйте люти чушки): зеле, маруля, домати, краставици, моркови, люти чушки.
Не пропускайте закуски
За закуски можете да ядете само един плод, от който можете да избирате: ябълка, круша, диня (резен) червено, грейпфрут, мандарина, портокал. А за втората закуска можете да изпиете и чаша зелен чай.
1. Пийте поне 2 литра течности на ден, една от които трябва да е вода.
2. Не яжте след 19:30 часа.
3. Упражнявайте се поне 30 минути на ден, за да се укрепите.
4. Можете да изпиете малка чаша кафе, но то е неподсладено.
5. Спазвайте тази диета в продължение на три седмици.