Диета за отслабване (хранене, диетичен план)
Добър ден, свалих 67 кг и имам проблеми с изхождането, какво можете да направите?!
3 отговора
Яжте ябълка, пийте чаша кафе + чаша вода сутрин.
ОСТАВЯНЕ НА ВРЕМЕТО в тоалетната.
Нека лекар го провери
Проблем с движението на червата: Тежки движения на червата или изтъняване?
Изобщо нищо! Не е тънък или дебел
Здравей Pelle56 Имаш предвид твърде малко движение на червата?
за всеки е различно
подобни въпроси
Колко калории изгарям, ако цял ден се охлаждам в леглото и не правя нищо? 🤔🤔
съм на 19, тежа 67 кг и съм висок 1,65 см
Така че съм с/15 и отдавна съм на диета и отчитам броя на калориите. Но напоследък не съм свалил нищо. Ето защо все повече се занимавам с храненето. Например, ако аз ядох твърде много, отивам на джогинг. Дори наскоро бях на ръба да повърна. Като цяло не съм доволен от фигурата си. Знам, че не съм анорексичен или нещо подобно, защото не съм загубил нищо и винаги ям около 1200-1300 ккал на ден. Висока съм 1,69 и тежа около 59 кг.
Какво мислите, че имам нарушено хранително поведение или това е нормално при диета?.
Благодаря предварително
Чувствам се малко неудобно.
На диета съм от 2 седмици. Така че пълна промяна в диетата и упражненията. (И вече сте отслабнали с 5 кг.
Имам проблеми с изхождането от около седмица.
Последното (голямо), което трябваше да направя, беше в събота (миналата седмица). След това изобщо нищо до петък. Няма (големи) изхождания! Тогава вчера имах Cheatday и след това дойде. След почти 1 седмица ! И тогава натиснах. Така че отне поне 10 минути, някак ме изтощи)
Мисля, че това е глупаво. И коремът ми е толкова подут, че едва ли мога да повярвам!
Какво трябва да направя? Забелязвам, че нещо се случва в стомаха ми (шумове)
И аз също се чувствам толкова сита. Това вероятно е защото коремът ми е толкова подут.
Сега мнозина казват лекар.
да, да Но преди това бих се опитал да го направя сам.
Опитах диета с ниско съдържание на въглехидрати в продължение на 3 седмици, отслабнах с 6 кг, но всеки ден бях уморена, ядях само 20 грама въглехидрати на ден, натъртвах диетата с ниско съдържание на въглехидрати, защото просто бях уморена и нямах сили или енергия
Беше ли същото за теб?
На диета съм от 2 седмици, сега отслабнах с 3 кг (мисля?). Спортувам много поне 2 часа на ден, консумирам 1200 ккал на ден. Напълно избягвам сладките неща и се храня само здравословно. Сега проблемът ми е, че ако днес се претегля, напр. С 3 кг по-малко, отколкото в началото, на следващия ден (дори и да не съм ял междувременно) внезапно ли се включват 3 кг? На следващия ден отново с 3 кг по-малко, след това на деня с 2 кг повече. Защо така? Между другото везните не са счупени, това беше първото ми предположение, но и в аптеката има същия проблем ... ?
Страхувам се от чревна стеноза. През последните няколко месеца бях на твърда диета и свалих 40 килограма от февруари до юли. Сега имам рядко и макар и тънки изпражнения, защото ям много малко.
Но мога успешно да отцедя със сок от кисело зеле и това е добре за добра чревна флора.
Сега потребител ме изплаши с предишния ми въпрос. Единствената причина да нямам почти никакви движения на червата в резултат на поглъщане на малко храна е много тънка.
Трябва ли да ям повече, за да имам по-дебели изпражнения? Или имам чревна стеноза?
Отчаяна съм! На диета съм от 3 седмици, свалих може би 2 кг. Днес поех риска и какво е качих пак 1 кг! Какво искаш да кажеш, че съм толкова разстроен, че не ми вярваш. Храня се здравословно, опитвам се да приемам достатъчно протеини, спортувам всеки ден (с един ден седмична почивка), не ям нищо сладко, пия достатъчно вода и след това нещо подобно. тогава мога да остана същата, каквато съм🙄
Цял живот съм бил слаб и изведнъж се храня само нездравословно, напълнял съм толкова много, че трябваше да си купя нови дрехи, да ме ограбят и да се чувствам неудобно.
някой знае ли добра диета, благодаря предварително
от 53 кг до 76 за две години
Бях на много радикална диета преди няколко месеца (когато бях на 13 години). За моята възраст беше доста нездравословно, защото почти не ядох нищо. Имах слаби пристъпи повече пъти на ден и често ми се виеше свят. Сега отново се храня нормално след отслабване с 30 кг. Сега ям около 2800 калории на ден, висок съм 1,75 м и тежа 69 кг. Но се притеснявам, че тази диета може да повлияе на растежа ми. Че ще получа стимула си на растеж по-късно, например. Защото всъщност растете най-бързо на възраст 13-14 години и дори до 20 см годишно. Спазвах диетата в продължение на 2-3 месеца, дотогава вече бях свалил 15 кг, след това ядях около 1000-1500 калории на ден и правех много упражнения и сега се храня здравословно и ям достатъчно. Растя ли по-късно сега? Все още ли растя ?! Моля, помогнете ми наистина се притеснявам:(
Започвам диета и проследявам всичко, което ям в едно приложение и имам спортен часовник, който показва колко ккал изгарям на ден, приблизително средно изгарям 1500 ккал. Искам да отслабна с 23 кг и да сваля 1 кг за седмица, тогава би трябвало да имам дефицит от 1000 ккал всеки ден. След това щях ли да ям толкова, колкото консумирам, например изгорих 1100kcal и тогава може да ям само 1100kcal или бих могъл да ям повече
Храня се без захар от около 2 месеца. Оттогава съм свалила около 2 кг. Не спортувах. Джогирам от около 20 минути всеки ден в продължение на една седмица. Висока съм 170 и тежа 67 кг. Въпросът ми би бил колко кг загуба на тегло мога да очаквам на седмица или на месец. Какво би било здравословно и кое би било нездравословно ?
Благодарим Ви за отговорите предварително и най-добри пожелания.
Откакто трябва да остана у дома заради Корона, отслабнах от 61 кг на 54 кг. Не правех задължително много спорт, просто нямах възможност да взема нещо от пекарната и т.н. по време на всяка почивка. Правих 10-минутни тренировки около 1-2 пъти седмично и спах. Тъй като съм вегетарианец, никога не съм ял много, но сега много хора около мен питат за факта, че съм загубил много .
Сега менструацията, която винаги беше редовна преди, приключи. Защо е така? ?
Ако се подлагате на диета, без значение коя напр. Кетоза или къде е тялото в кетоза или без значение каква диета правите. Например, винаги съм губил нещо всеки ден. И ако отново направя същата диета, например, може ли да не отслабвам всеки ден, а теглото да отшумява само след една седмица? Така че например само след седмица на диета теглото на кантара намалява с килограм, вместо няколко грама всеки ден?
Загубих 30 килограма през последните 7 месеца от упражнения и диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Тъй като бях около 15 килограма, продължавах да кървя между периодите. най-вече около средата на цикъла.
Приемам хапчето Madonella, но това е от 7 години, поради което много се притеснявам, че изведнъж след 7 години се появява интерменструално кървене. Нямах нищо подобно преди приемането.
Може ли това да има нещо общо с предвидената ми загуба на тегло?