Диета за отслабване, бройте хапките, а не калориите Current Woman The MAG

диета

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

Друго погрешно схващане, което учените предизвикват. Вие си мислите (както всички останали), че преброявате съвестно броя на калориите абсорбирано през деня е решението за отслабване? Глупости. Във всеки случай това предполага ново американско проучване *, ръководено от Университета Бригъм Йънг.

Вместо да броите калории, казват изследователите, всъщност трябва да се съсредоточите върху броя на ухапванията. Като част от проучването диетолозите взеха участие в пилотен тест, като преброиха броя на ухапванията, които взеха всеки ден и след това намалиха този брой с 20 до 30% за един месец. Резултат: средно, участниците свалиха четири килограма. И всичко това, без да променя нищо техните хранителни навици.