Диета за отслабване 5 токсични навика за забравяне - ZeN; n Диета
Как да намерим здравословна диета за отслабване ?
Много често в ежедневието си поддържаме лоши навици, като усещаме, че се справяме добре или като мислим, че това е полезно за здравето или фигурата. Защо ?
Защото ги приехме от детството или юношеството и те се установиха „тихо“ чрез фалшиви убеждения, дезинформация или лъжи от лобитата на хранителната индустрия. Те използват интелигентни маркетингови стратегии, за да ни накарат да консумираме повече храна и още по-лошо, все по-лошо качество, в съучастие на здравните власти. Изведнъж запазваме тези лоши хранителни навици, дори ако те не са полезни за здравето и фигурата ни, без да знаем.
Дори да сте мотивирани и наистина искате да постигнете целта си за отслабване, вие сте затънали в лошите навици, които са ви били „инжектирани“ и които вие не сте избрали.
Време е да забравите за тези лоши навици и да изберете хипотоксична диета за отслабване.
Ето 5 токсични ежедневни навика, които трябва да премахнете абсолютно:
Традиционната френска закуска
Един от най-показателните примери е този за закуска. Имате ли навика да приемате традиционния хляб, масло, сладко или купа зърнени храни с мляко и портокалов сок, мислейки, че това е идеалната закуска? ДА, защото това ви казват индустрията и рекламите! За съжаление, това далеч не е идеално и със сигурност забелязвате спад на енергията и късен сутрешен глад. Защо ? Съвсем просто, защото сте погълнали истински „захарни бомби“, които причиняват секрецията на голямо количество инсулин (хормон, който пренася захар от кръвта до клетките) и които неизбежно ще предизвикат хипогликемия. И това е гарантиран ход на помпата !
И така каква диета за отслабване ?
Яжте протеинова закуска на основата на яйца (Не! Яйцата не повишават нивата на холестерола ви). освен това, яйцата съдържат незаменими аминокиселини включително тирозин. Тирозинът е един от основните компоненти на допамина. Допаминът е невротрансмитер (мозъчен пратеник), който насърчава действието и следователно помага да започне добре деня.
Можете да добавите зеленчуци със засищащ ефект или зелено смути, за да се напълните с витамини и минерали. Моите любими рецепти за смути ще намерите ТУК
Яжте твърде много захар
Мислите ли, че захарта е само в сладкиши? За вас зърнените храни или хлябът не съдържат захар. Ами това е FALSE, захарта е навсякъде ! В ориз, тестени изделия, хляб, зърнени храни, дори в индустриализирани солени ястия. Захарта се трансформира в мазнини, които ще се съхраняват в тялото ви и отговарят за грозните издутини, но също така сърдечно-съдови заболявания и диабет. Също така избягвайте подсладителите, които ви карат да жадувате още повече. Това, което е необходимо, е да се отървете от сладкия вкус !