Диета за "нетърпеливи хора"! Отслабвате бързо и евтино, а излишните килограми стават

Лечението за отслабване с ябълки е лесно за следване и има много благоприятни ефекти не само върху фигурата, но и върху цялото тяло.

След 5-дневна шокова диета с ябълки тялото ви ще се отърве от токсините, скоростта на метаболизма ви ще се подобри и по този начин процентът на телесните мазнини ще намалее със зрението.

Звездата на тази диета за отслабване е, както добре се досещате, ябълката, плод, за който се твърди, че държи зъболекаря и диетолога далеч.

Ябълките са най-подходящите плодове в диетите за отслабване, тъй като имат малко калории (средната ябълка съдържа около 80 калории), богати са на витамини и минерали, съдържат много фибри, понижават нивата на холестерола, помагат на храносмилането, пълни са, намаляват апетита за сладкиши и премахва токсините от тялото.

През 5-те дни от диетата се допускат постно месо, нискомаслено сирене и вода, поне 2 литра на ден.

Ябълкова диета - меню за 5 дни

Ден 1: закуска, обяд, вечеря - ябълки (не повече от 1,5 килограма)

Ден 2: закуска - 2 ябълки, обяд - ябълка и зеленчукова салата с две филийки нискомаслено сирене, поръсено само с лимонов сок, вечеря - 3 ябълки

Ден 3: закуска - ябълка, филия пълнозърнест хляб и филия постна пуешка шунка, обяд - ябълка, салата, направена само от половин зелена салата, 2 настъргани моркови и половин лук, вечеря - 3 ябълки.

Ден 4: закуска - ябълка, парче постно пилешко или пуешко шунка и филия пълнозърнест хляб, обяд - ябълка, салата от варени зеленчуци (без картофи) с 200 гр консервиран тон, вечеря - 3 ябълки и купа нискомаслено мляко и пълнозърнести храни.

Ден 5: закуска - ябълка, варено яйце и парче пълнозърнест хляб, обяд - ябълка и салата от зеленчуци с 200 г говеждо или пилешко месо без кожа, вечеря - 3 ябълки.

ПРЕДИМСТВА диета с ябълки

Диетата не включва много високи разходи и съставките са лесни за намиране и приготвяне

Диетичният план е лесен за изпълнение

Консумацията на вода се насърчава

Насърчава детоксикацията на тялото, загуба на тегло и предотвратява запек

НЕДОСТАТЪЦИ диета с ябълки

Това е ограничителна, нискокалорична диета (дневните хранения не надвишават 1200 калории), което може да доведе до странични ефекти като главоболие, умора, припадък, световъртеж, раздразнителност и безпокойство.
Може да причини стомашна хиперацидност (можете да вземете въглен, за да се отървете от този проблем)
След като 5-дневната диета приключи, повечето хора са склонни да преяждат и да отслабват.
Не се препоръчва тази диета да се съхранява повече от 5 дни и в никакъв случай дългосрочно! Също така, след завършване на диетата, продължете да ядете поне 1-2 ябълки на ден и не се връщайте към нездравословните хранителни навици, за да предотвратите йо-йо ефекта.

Опитали ли сте вече тази диета? Разкажете ни как мина и какви са резултатите! Все още ли не сте решили? Опитай! Нямате какво да губите, освен килограмите, които ви разстройват!