Храна след операция; затлъстяване
Диета: следоперативните златни правила
Независимо от вида операция за отслабване, която сте претърпели, и след следоперативния период има редица важни правила, които да спазвате по отношение на хранителните си навици.
Разделете ястията си. Идеалното е да се яде 3 хранения и 2 закуски дневно.
Премахнете закуската.
Всяко хранене трябва да се приема на спокойствие. избягвайте да четете или гледате телевизия, докато се храните.
Яжте бавно, не забравяйки да дъвчете добре храната си.
В идеалния случай храната ви трябва да се разпределя за период от поне 30 до 45 минути.
Не пийте по време на хранене, но навън, с изключение на газирани и сладки напитки.
Не забравяйте да включвате всички групи храни във вашата храна всеки ден в сътрудничество с вашия диетолог. Може да е интересно да приготвите ястия за няколко типични дни, които да служат като хранителна рамка за в бъдеще.
Спрете да ядете при първото впечатление за пълнота.
След последното хранене планирайте период от 3 часа преди лягане, за да избегнете риска от нощен рефлукс.
Предпочитайте методи за готвене без добавена мазнина (готвене с фолио, микровълнова печка, пара, тенджера под налягане.)
Ограничете захарните продукти, рафинираните масла като слънчогледово или фъстъчено, мазни храни като бисквитки, киш, пици, сладкиши, студени меса, мазни меса, сладкиши. и промишлено преработени продукти.
Практикувайте поне два пъти седмично физически упражнения, адаптирани към вашите вкусове и способности
(колоездене, ходене, плуване, аквагим.)
Следоперативен период след гастропластика
Седмица 1: Храната трябва да се смеси, за да се получи полутечна текстура като "извара"