Диета за мозъчно тяло Как ви помага да отслабнете и да се борите с умората
Когато тялото и мозъкът вървят ръка за ръка, ние сме добре - диетата мозък-тяло се основава на тази теза
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Трудно ли се лишавате от излишни килограми? На дневен ред ли са депресивните настроения, както и постоянната умора? Здравният експерт Сара Готфрид вярва, че е намерила причини и решения за подобни оплаквания.
Според Готфрид има огромна разлика между мъжете и жените: връзката между тялото и мозъка е различна при жените, отколкото при мъжете. Например, хормоналният дисбаланс в тялото на жената оказва силно въздействие върху женския мозък и може да доведе до заболяване. Здравният експерт и автор на няколко бестселъра на Ню Йорк Таймс вече е посветил нова книга на темата. С ръководството си „Диета за мозъчно тяло“ Готфрид дава на читателите си съвети как да балансират дисбаланса между хормоните и мозъка.
Каква е връзката мозък-тяло?
Казано по-просто: ако тялото и мозъкът се изтеглят в една и съща посока, връзката мозък-тяло, т.е.връзката между мозъка и тялото, е здравословна. Фактът, че връзката между двете части е балансирана, може да се види например от ниските нива на възпаление в тялото.
Какви са симптомите на дисбаланс?
Сара Готфрид се застъпва за слушането на симптоми в организма, които показват нарушен баланс. Тя каза на платформата за начин на живот Goop, че самата тя страда от неработеща връзка мозък-тяло. Когато е на 52 години, е диагностицирана с високи нива на кръвната захар и повишени нива на кортизол. Тя също имаше постоянен глад за определени храни. Могат да се появят и следните симптоми:
- Усещането за постоянно напрежение
- Напълняване и затруднено отслабване
- Подуване на корема
- Затруднено концентриране
- забрава
- диария
- безпокойство
- Жажда за захар или млечни продукти
- Постоянно напрегнато изражение на лицето ("Почиващо лице на кучка")
Какво може да доведе до дисбаланс между мозъка и тялото?
Храната, която ядем, може да бъде добра или лоша за червата - а оттам и за мозъка. Чипсът рядко е здравословен. Но дори предполагаемите органични продукти могат да бъдат замърсени в очите на Готфрид. Веществата, които поглъщаме с храната, се съхраняват в нашите мазнини и в костите ни. От 35, казва авторът, токсините постепенно се отделят в кръвта и симптомите се увеличават. Има и други фактори, които играят роля. Те включват например токсини от околната среда, на които сме изложени всеки ден. Като се започне от изгорелите газове, химикалите в нашето облекло и токсините в нашите мебели. Заключение: Едва ли някой наистина може да се защити в наши дни.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
какво е решението?
В книгата си „Диета за мозъчно тяло“ Сара Готфрид препоръчва 40-дневна програма на своите читатели. Здравният експерт казва, че на тялото и мозъка са необходими 40 дни, за да се намерят отново. Не става въпрос за чиста диета, т.е. режим за отслабване с контролиран прием на калории, както е често срещано в нашия език. Програмата им включва например периодично гладуване, което означава, че консумирате храна само в определени времеви прозорци. Възстановяването на добре функционираща чревна флора е една от целите им. Освен това се казва, че духовните упражнения подпомагат възстановяването. Това включва медитация, Кундалини йога, достатъчен сън, работещ лимфен поток, пиене на много вода и здравословно тегло.
Всеки, който страда от сериозни оплаквания, трябва да се консултира с лекар.