Диета за млад мъж и дукан, моите преди по време след - рецепти на Дукан и форум за диетата на дукан
Публикувано на 05/06/2011 в 23:58
Добър вечер дами и дами (и господа ?)
Е, позволете ми да се представя, аз съм млад мъж на едва 21 години и все още студент. Висока съм 1,86 и тежа 106 кг. Целта е разумна: 90 кг.
Отначало малко атлетичен, след като тренирах хандбал в продължение на 10 години, трябваше да напусна преди 2 години (по различни причини). Сега съм треньор по хандбал, по принцип предпочитам да бягам, отколкото да тичам сам. Резултат от 2 години имам много ограничена физическа активност и преминах от 100 кг на 106 (винаги съм бил "силен" от малък.)
По отношение на диетата: очевидно имам доверие в тази диета в смисъл, че виждам, че резултатите все още са много добри по време на диетичния период.
Ето защо го стартирах във вторник и резултатът беше 103KG тази сутрин.
Така че големият въпрос не е: подходяща ли е тази диета за мен ?
Но по-скоро: можем ли да намерим нормален живот след диетата ?
Когато казвам „нормален живот“, имам предвид: в съответствие с начина на живот на нашите приятели от същото поколение. Явно като всеки уважаващ себе си младеж, аз не съм имунизиран срещу (лошите) хранителни навици на моите приятели. По-просто, хранителните ми навици преди диетата бяха: събота вечер в ресторанти (или mcdo, или пицария, или кебап ...), да не говорим за пиянските вечери (и да, всички знаем, че а ...)
Казано по-просто, знам, че мога да се придържам към диетата, защото съм силно мотивиран по мои причини. Но голямото ми притеснение е APRES dukan, така че да, не трябва да изпадате отново в лоши хранителни навици, но ако в продължение на 4 месеца съм в състояние да кажа на приятелите си "не, няма да mcdo с вас", вече знам, че Няма да мога да го направя цял живот ... същото и за „празничните“ вечери (да го кажем така).
Накратко, ще разберете, че загрижеността ми е идеята за диета през целия живот.
За да бъда по-точна, баба ми е италианка и съвсем честно, ако 3-4 месеца щях да мина без лапите й и особено лазанята й. Не ми се прави цял живот
Публикувано на 05/07/2011 в 00:29
Аз също съм мъж и започнах диетата преди две седмици и въпросът ви е от значение.
ами след диета?
това, което ми хареса най-много в тази, е от една страна бързата загуба в началото, която мотивира добре и след диетата, необходимостта да се запази един ден от седмицата във фазата на ПП, за да се загуби това, което задължително взехме в седмица, когато сме бонвиван.
Да бъда един ден в седмицата, „лошо живеещ“ за мен е жертвата, която съм готов да платя, за да поддържам форма. (дано един ден е достатъчен.)
Публикувано на 05/07/2011 в 06:20
Здравейте petitlouis и nikonik10,
Добре, без да искате да ви демотивирате, диетата има своите ограничения.
Трябва да направите избор.
Въпреки това отидох във фаза на консолидация за един месец и съм на тази диета от 4 месеца. Вярно е, че не е лесно да се противопоставим на добрата храна и други злоупотреби. Но мисля, че резултатите от скалата ви мотивират.
Във фазата на консолидация имате право на общо хранене, всъщност на „нормално“ хранене на седмица или дори две след известно време. Това са привилегированите моменти, които ще трябва да споделите с приятелите си.
За съжаление наистина мисля, че ако сте като мен, това ще отнеме известна жертва, защото отклонението може да се случи бързо.
Но хей, засега върви; Продължава през следващите няколко месеца.
За лазанята споделям. това каза, че рецептата, намерена на този сайт, е много правилна и след известно време отново ще имате право на добра чиния с домашна лазаня. Само ще го оцените повече.
Така че да, препоръчвам тази диета, ако истинската мотивация е налице, ако не, откажете я веднага, спортувайте повече, за да изтриете перверзните ефекти на храната.
Успех на вас двамата.
Мисля, че с мен сме трима протеини.
Йоханалили
Публикувано на 05/07/2011 в 08:26
Няма наистина "според дукан".
Но можете абсолютно да отидете на макдо и да имате алкохолни вечери!
Откривам, че тази диета учи на умереност.
Можете да отидете на макдо веднага след като пиете, като празнично хранене. Просто избягвайте да приемате менюто с 2 бургера ! XD
1 хамбургер, 1 средно пържени картофи и 1 кола (вижте светлината), може ли да бъде мандис за десерт? Вече е достатъчно.
Що се отнася до „пиещите“ вечери, ще трябва да се ограничите до 1 чаша алкохол. Ще го опитате! И тогава не твърде много чипове/фъстъци и това също ще се брои за гала.