Диета за метаболизъм - здравословно хранене; естествени мазнини горелки
Тази диета трябва да се провежда в продължение на една седмица и да се повтаря по-често. Това е диета, богата на мазнини и протеини.
Особено внимание се обръща на постоянното ниво на кръвната захар, поради което правилният прием на въглехидрати е особено важен. Всички млечни продукти са забранени, с изключение на сирене и кисело мляко. По време на метаболитната диета се ядат до шест хранения на ден.
Особено важно е да поддържате нивото на кръвната захар на определено ниво, за да можете да поддържате или дори да намалявате теглото си при метаболитната диета.
Метаболитната диета основно се състои от шест хранения на ден, три от които се състоят само от трудно сдъвкващи храни като моркови, колраби или ябълки. Трябва да закусите веднага след ставане. Съставките трябва да се състоят от месо, риба, яйчен белтък? под формата на сирене, както и тестени или соеви продукти и зърнени продукти.
Времето за обяд трябва да бъде определено преди 13:00. Тук трябва напълно да избягвате въглехидратите. Тялото би ги разградило твърде бързо и затова не се вписват в рамките на метаболитната диета. Храната включва основно протеинови храни и зеленчуци.
вечерното хранене трябва да се яде преди 20 ч. по време на диетата и отново да съдържа протеини и зеленчуци. Моля, обърнете внимание, че поради едностранчивия характер и почти пълния отказ от млечни продукти, тази форма на диета не трябва да се преследва постоянно. Симптомите на дефицит в хранителните нужди на организма не могат да бъдат изключени.
За съжаление, също така не е научно доказано, че теорията, че чрез избягване на въглехидрати нивото на кръвната захар се поддържа постоянно и че в резултат на това отслабвате.
За съжаление при тази диета няма особен акцент върху упражненията или спортуването. Също така няма реална промяна в диетата. Следователно метаболитната диета като успешна форма на диета без йо-йо ефекта едва ли може да се очаква.
Може да се интересувате и от
