Диета за метаболитно въвеждане по метаболитен тип - ДнесInForm
За да можете да се храните правилно и да имате успех в отслабването, е от съществено значение да знаете от кой метаболитен тип сте. Диетичните препоръки, които игнорират метаболитния тип, не могат да бъдат от полза за здравето, изграждането на мускули и опитите за отслабване.
Разделяне на три групи
Класификацията според метаболитното типизиране вижда три вида: въглехидратни, протеинови и смесени видове. Те са разгледани тук.
Метаболитно въвежданее теорията на метаболитните типове, която предполага, че хората имат различни енергийни метаболизми и че нуждата от въглехидрати, протеини и мазнини се различава.
Коментирайте сега Arrow-Right Създадено със скица.
Предпочита мазни и солени храни като пица и осолени ядки, обича риба и месо. След като яде, скоро отново ще огладнее. Храната оказва голямо влияние върху нейното енергийно ниво. Диетите с палео, ниско съдържание на въглехидрати и кето работят добре за него.
Той се нуждае от диета с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини и протеини. Въглехидратите не трябва да се оставят изцяло, а трябва да се набавят от зеленчуци и пълнозърнести продукти. Препоръчват се животински продукти като месо, риба, яйца и млечни продукти. Този човек трябва да внимава да не консумира твърде много ненаситени мазнини. Не бива да консумира въглехидрати вечер. Въглехидратите се показват бързо на кантара, но не и когато се чувствате сити.
Той не е много гладен, остава без храна дълго време и мисли за това само когато се чувства много гладен. Той е склонен към стрес, има апетит към сладкиши и е склонен да прекалява с кофеиновите напитки. Харесва го постно, толерира добре въглехидрати, има нужда от много плодове и зеленчуци и често има вегетарианска диета. Твърде много мазнини го карат да се чувства депресиран.
Той трябва да разчита най-вече на въглехидрати и се нуждае от малко мазнини в диетата си. Препоръчват се зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и пътувания. Нискомаслени млечни продукти, дори ако няма признаци на умора. Той трябва да смекчи кофеиновия баланс. Той преработва нишестените храни бавно. Той също е победен от глад и той трябва да се увери, че диетата му не се състои почти изцяло от продукти от бяло брашно и сладкиши. Храненето му трябва да е по-често и да се разпределя през целия ден. Бързият метаболизъм причинява хипогликемия. След тестени изделия и Ко не е гладен и не наддава бързо.
Той има променящи се хранителни навици, има нужда от балансирано хранене, има желание за сладко и солено, но обикновено няма преяждане, вместо това умора и безпокойство, но няма затруднения с теглото. Единствената препоръка е балансираното хранене. Метаболизмът може да обработва въглехидрати, протеини и протеини еднакво добре.