Диета за лъскава коса Mobile
Блестящата, здрава и добре поддържана коса е предимство за всяка жена, но помага и на мъжете. Дамите обаче са тези, които най-често имат проблеми с украсата на косата, поради бои, твърди продукти и многократно изправяне или къдрене на косата.
Храната може да ви помогне много за отстраняването на тази ситуация, според Ehow:
Някои масла, като орех, включени в диетата, придават блясък на косата поради съдържащите се мастни киселини. Рибата и лененото масло правят същото. Ето защо е добре да ги консумирате или да ги използвате под формата на добавки. Посочени са и яйца, те съдържат биотин, от съществено значение за косата, кожата и ноктите.
Авокадото е богато на витамин Е. Само 50 грама ви дават 8% от дневната нужда от витамин Е, а ако вкусът му не ви харесва, можете да го смачкате и да направите маска за коса с него, комбинирана с 2 супени лъжици. кисело мляко, сурово яйце и чаена лъжичка розмарин и масло от жожоба. Оставете да действа 20 минути, след това шампоан и изплакнете.
Цитрусовите плодове са богати на витамин С. Плодове като портокали, праскови, ягоди, ананас и киви се препоръчват за лъскава коса. Витамин С е антиоксидант, който предпазва клетките от разрушаване, причинено от свободните радикали. Освен да ги консумирате, можете да правите маски за коса със сока от тези плодове.