Диета за любителите на пастата - и тя работи! Портал за жени
Ако не можете да устоите на изкушението на спагети, пици и други тестени изделия, доверете се на италианската кухня и опитайте диетата с паста
Същността на диетата
Юфка твърда маса, направена без яйца, с правилното съдържание на въглехидрати, в комбинация с богати на витамини зеленчуци и плодове, контролира правилно метаболитните процеси и разграждането на мазнините в нашето тяло. Тъй като твърдата паста е богата на фибри, тя създава усещане за ситост, достатъчно е да се яде само три пъти на ден по време на диетата.
Не само можете да отслабнете с италианската диета с тестени изделия, но също така можете да намалите риска от инфаркт, диабет и съдови заболявания, благодарение на твърдите макарони. Костите се укрепват, получавате витамини В и Е и приемате в тялото си калций, фосфор, желязо, магнезий и калий. Можете да съставите седмичен хранителен план според вашата собствена идея. Въпросът е да се яде три пъти на ден, винаги да се ядат ястия от твърда паста с нискомаслени сосове и много, много зеленчуци за обяд. Закуската е 1 чаша натурално кисело мляко всеки ден, защото е много полезна за храносмилането, а вечерята е лека салата.
Условия
По време на диетата е важно да пиете поне 2 литра течности на ден, които могат да бъдат негазирана минерална вода, билков чай или прясно изцеден сок. Намалете консумацията на кафе и дори не пийте сладкото си безалкохолно.