Диета за липедема ▷ НАЙ-ДОБРИТЕ съвети; Трикове (112020) 🥇

Определение липедем - характеристики на мастното разстройство

Липедемата е известна като хронично заболяване от повече от 80 години. Пациентите се подуват без видима причина и реагират изключително много на външен натиск. Причината е нарушено разпределение на мазнините, което понякога засяга само отделни региони, например на крайниците. Тук се образуват значително повече мастни тъкани и околните тъканни участъци се пълнят с течност. Налице е симетрично подуване на двете горни ръце или двата долни крака. Докато някои пациенти показват симптоми по ръцете и краката си, други засягат само горната част на ръцете.

Ако болестта прогресира, мастната тъкан образува издутини и показва все по-забележими вдлъбнатини. Създават се надвиснали мастни натрупвания, които ограничават мобилността ви. Особено по бедрата тези мастни клапи се търкат един в друг, зачервяват се и дори се възпаляват. В същото време тези части на тялото са изключително чувствителни към натиск, бързо натъртват и оставят болезнени симптоми. В най-лошия случай пациентите дори имат отворени крака и могат да се движат само в инвалидна количка. Освен това има високо кръвно налягане и други заболявания, свързани с голямото телесно тегло. И така, пет типични симптома на липедема са:

симетрично и спонтанно увеличаване на обема (главно по краката) болка и болезненост, чести натъртвания, огромно чувство на напрежение, вдлъбнатини и възли под кожата

Етап и видове липедем - локализиране на засегнатите области

В зависимост от степента, липедемът е разделен на три етапа. Тъй като това е хронично заболяване, не е известно истинско лечение според настоящото състояние на науката. Симптомите обаче могат да бъдат облекчени с навременни действия. Бързата диагноза е важна, за да забави прогресията и да направи живота по-удобен за засегнатите. Първо, липедемът е локализиран и разделен на съответния тип:

Тип 1: само на ханша Тип 2: ханша и бедрата Тип 3: ханша, долната част на краката и бедрата Тип 4: само на ръцете Тип 5: само на долната част на краката

След това напредъкът на заболяването се оценява въз основа на повърхността на кожата и структурата на мазнините. Тук конвенционалната медицина разделя на етапи от I до III:

Повърхността на кожата все още е доста гладка

Липедема или затлъстяване - диференциация от наднорменото тегло

Липедемата засяга предимно жените. Следователно науката подозира хормонална причина, която стои зад болестта. Пациентите показват първите си симптоми още в края на пубертета или след бременност. Освен това генетичният коктейл играе важна роля в организма. Изглежда някои хора са предразположени към болестта, какъвто е случаят с някои алергии. Така че, ако вече имате липедем в семейството си, има голяма вероятност да го получите. Важно е обаче да се направи ясно разграничение на затлъстяването (затлъстяването), тъй като има две напълно различни клинични картини:

Липедема: Много хора с липедем са описани само като твърде дебели, което създава огромен психологически натиск. Това обаче е хронично заболяване, което не би могло да бъде предотвратено с повече упражнения или здравословна диета. Има само съвети и терапии за облекчаване на симптомите и за забавяне на прогресията на заболяването. Освен това са засегнати само крайниците. Затлъстяване/наднормено тегло: Затлъстяването засяга целия организъм и се разпределя по цялото тяло. Отделни области, като краката и ръцете, могат да изглеждат подобни на липедема. На корема обаче няма липедем. Всеки, който също показва аномалии на тъканите тук, вероятно страда от затлъстяване.

Възможни терапии - компресионни пънове, физиотерапия и хранене

Липедемата е нелечима, тъй като е хронично състояние. Възможните терапии само помагат за облекчаване на симптомите и облекчаване на засегнатите от дискомфорта. Поради тази причина е много важно лечението да започне рано. Някои методи вече са тествани от години и помагат:

Компресионни чорапи и бинтове: С помощта на компресионна терапия отокът може да бъде овладян доста добре. Има специални компресионни чорапи в различни размери, които прегръщат краката. Разбира се, още по-добре е чорапите да са специално изработени (плоска плетка). Засегнатите жени бързо се отклоняват от стандартните продукти с техните размери. Тук е важно точното измерване на краката, така че чорапите да функционират правилно по-късно. Материалът създава определен натиск върху тъканите и кръвоносните съдове. Това подобрява притока на кръв и лимфната течност може да се оттича по-добре. Краката не се ускоряват толкова бързо и са по-дълги без болка. В допълнение към размера, моделите и опорите се различават по отношение на класа на компресия. Помощ за превръзка също е полезен. физиотерапия: Специално обучени физиотерапевти масажират засегнатите части на тялото и по този начин провеждат терапия за отслабване. Терапевтът си проправя път от горната част на тялото до отока на ръцете и краката, като използва дръжки за завъртане, помпа или чашка. Целта е да се активира подкожната мастна тъкан, за да се транспортира по-добре лимфата. Това означава, че течността вече не се натрупва в крайниците и усещането за напрежение върху кожата е намалено. Сериозно засегнатите хора получават това лечение и допълнителни мерки в лифологична клиника. Липосукция: С този метод козметичните грижи на пациента не са на преден план. Това е медицинска процедура за отстраняване на болката и спасяване на пациентите от по-лошо протичане, като отворен крак. Това приложение се покрива от здравната застраховка само в изключителни случаи и струва до 6 000 евро. По правило пациентите трябва сами да плащат за липосукцията. Всички болни мастни клетки и лимфни съдове се отстраняват, без да се удрят околните съдове или нерви. Но мануалната терапия и компресията върху чорапи все още са необходими след операцията. Диета с липедема и много упражнения: Разнообразната и преди всичко питателна диета подкрепя положително хода на заболяването. В същото време е добра превантивна мярка, ако предварителният етап на липедема вече е диагностициран. Предотвратявате затлъстяването и поддържате целия си организъм с балансирана диета. Ако нямате наднормено тегло, не е нужно да спазвате строга диета. Освен това трябва да се избягват дълги периоди на седене и изправяне. Упражнявайте се редовно, за да поддържате мускулите и тъканите във форма. Аква гимнастиката е подходяща за големи тежести, за да не натоварвате прекалено ставите и връзките. В следващите раздели искаме да разгледаме по-подробно темата за храненето.

Съществуват обаче и подходи, които не работят при липедема. Д-р Вайс е експерт в областта и обяснява повече за неефективните методи на терапия в собствения си канал:

Предимствата и недостатъците на целенасочена липедема диета

Липедема хранене и диети - балансирано и здравословно

Промяната в диетата се придружава от адекватен избор на храна до преработка в прясно състояние. Разработете свой собствен план и открийте рецепти, които лично харесвате. В същото време става въпрос за отчитане на консумацията на енергия и внимателно намаляване на теглото. Колкото по-малко протеини, вода и мазнини могат да се съберат в подкожната тъкан чрез хранене, толкова по-лесно е лимфната течност и мазнините да бъдат отстранени отново. По този начин прогресията на заболяването е ясно свързана.

Ползи от здравословното хранене - фитнес и сила

Клетъчният метаболизъм се стимулира всички клетки и органи се осигуряват адекватно здрава чревна флора се поддържа тялото е по-добре снабдено с кръвни сили за самолечение са стимулирани нивото на кръвната захар остава стабилно повече фитнес и благосъстояние стабилизира кръвното налягане

10 съвета за хранене - пийте много и гответе прясно

Диетата с липедема не само трябва да бъде здравословна, но и съобразена с вас. Това означава, че вашето телесно тегло и останалото ви здраве играят важна роля. Освен това има и основни правила, които винаги поддържат балансиран начин на живот. Бихме искали накратко да ви представим тези правила и да ги дадем като първа насока за промяна на вашата диета.

Хранителен съвет Описание

Пийте достатъчно	Трябва да пиете достатъчно течности. Тук са подходящи около 2-3 литра. Предпочитайте неподвижна вода или неподсладен чай и избягвайте сладки напитки.
пълнозърнести продукти	Вашето храносмилане преработва пълнозърнести продукти много по-добре от често използваното бяло брашно. По-специално спелтата се счита за здравословно древно зърно, което често е забравяно през годините.
Пресни плодове и зеленчуци	Ежедневно трябва да се планират различни плодови и зеленчукови ястия. Най-добре е да използвате регионални и пресни плодове.
Достатъчно фибри	Диета, богата на фибри, стимулира електроцентралите на клетките (митохондриите) и задейства целия организъм.
Избягвайте сладки и мазни храни	Трябва да се избягват особено сладки или мазни храни. Не е необходимо пълно отказване, ако вземете предвид нивото на кръвната си захар. В края на краищата не трябва да изпадате в диабет.
Помислете за енергийния баланс	За да избегнете затлъстяване или поне да поддържате стабилно тегло, трябва да обърнете внимание на консумацията на калории. Той трябва да се определя индивидуално за всеки човек и да се сравнява с хранителния план.
Въздържайте се от хранителни добавки	Всички минерали, витамини и микроелементи трябва да идват от естествени храни, а не да се набавят от таблетки или капсули. Точно тук се крие голямото предизвикателство на разнообразното хранене, за да се постигнат балансирани отношения.
Покрито изискване за протеин	По принцип изискването за протеин винаги трябва да бъде изпълнено. Постното месо е идеално за това. Но това е възможно и с чисто вегетарианска кухня. И без това месото не трябва да се яде всеки ден, за да се намали холестерола.
Използвайте ненаситени мазнини	Когато готвите, както и приготвяте салати или подобни студени ястия, трябва да се използват само здравословни масла и ненаситени мазнини. Рапичното масло, зехтинът или лененото масло са идеални тук.
Предпочитайте риба със студена вода	Рибите трябва да се включват в менюто около 1-2 пъти седмично. Тук най-подходящи са студеноводни риби, като сьомга, скумрия или херинга.

Храненето с липедема в професионалните среди - две хранителни концепции

Здравословната диета е важна за благосъстоянието и снабдяването с най-важните хранителни вещества. Планът за здравословно хранене е от съществено значение за много заболявания и предотвратява съхранението на мастните натрупвания. В специализираните кръгове има две хранителни концепции, специално за липедема. Тук тялото трябва да бъде насочено да консумира мастните резерви и да черпи от тях като енергиен източник. По този начин стимулирате изгарянето на мазнини и предотвратявате натрупванията по определен начин. Експертите говорят за кетогенна или нискогликемична диета:

Кетогенна диета: С този хранителен принцип намалявате въглехидратите, подобно на диетите с ниско съдържание на въглехидрати. Необходимо е обаче интензивно въвеждане. Вие приемате въглехидрати с една цел: да ги превърнете в енергия. Ако се справите без голяма част от него в диетата си, тялото трябва да получава енергията си от друг източник. Така че целта е да се премине към метаболизма на мазнините и да се премине към резервите. Мазнините вече не трябва да се съхраняват, а да се изразходват. В същото време увеличавате приема на протеини за по-нататъшно изграждане на мускулите. Нуждата от протеини зависи от възрастта и физическата активност. Ниско гликемична диета: Постоянно високото ниво на кръвната захар насърчава затлъстяването и води до диабет. Това може да се противодейства с диета. Това изисква храни с ниски гликемични стойности, които не водят до повишаване на нивото на кръвната захар и също така предотвратяват отделянето на инсулин. Те ви правят по-дълги и организмът също така черпи от мастните резерви като енергиен източник. Тук са включени повечето зеленчуци. По-вероятно е да се избягват бял хляб и пържени картофи. По принцип нискогликемичната диета може да се сравни с диабетна диета. Строго погледнато, обаче, трябва да имате гликемичен индекс, изчислен за вас индивидуално.

В допълнение към всички основни знания и съвети, успешното изпълнение е разбира се важно. Това често е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Промяната в диетата изисква огромна дисциплина. Трябва да скъсате със старите си навици и най-добре да създадете нови. В допълнение, пациентите с липедема са обременени от допълнителен проблем: успехът им в промяната на диетата е видим само частично. За това трябва да се намалят дискомфортът и болката. При всяка форма на здравословно хранене трябва да се знае стойността на различните храни. Само тогава ще можете сами да съставите хранителен план с различни рецепти.

Пример за хранителен план - от сутрин до вечер

В началото общият хранителен план помага да се прекъснат основните навици и да се тренира определена редовност. Трябва да имате три основни хранения на ден. Между тях са подходящи малки плодови ястия или зеленчуци. Следните неща са разрешени за трите основни хранения:

Закуска - много въглехидрати и по-малко храни от животински произход като мляко, яйца, наденица или сирене. Обяд - разрешено е всичко, което има добър вкус. Можете дори да включите сладък десерт. Вечеря - избягвайте въглехидратите, предпочитайте месо, салата, риба или яйца. Няма повече плодове или сладкиши.

В допълнение, много упражнения - спортни опори

Много упражнения и достатъчно спорт са особено важни в ранните стадии на заболяването. Редовните тренировъчни сесии предотвратяват прогресирането на липедемата, помагат ви да отслабнете и да осигурите физическото си благосъстояние. Чувствате се по-здрави, по-здрави и най-вече по-стройни. Всякакъв вид движение поддържа тялото ви, насърчава кръвообращението и премахва задържането на вода. За да не се подуват повече краката по време на тренировка, има и специални компресионни чорапи, предназначени за спорт. Ако страдате изключително много от затлъстяване, трябва по-добре да адаптирате програмата за упражнения към тялото си. Джогингът би натоварил много ставите и би натоварил огромно тялото ви. Започнете с аква гимнастика или тренировки на мотора.Тук са важни само редовните упражнения. Едва по-късно можете да тренирате мускули и да намалите мазнините. Други спортове са:

Пешеходен туризъм Нордическо ходене Разходка Аеробика Плуване Джогинг Батут скачане Crosstrainer Fascia обучение

Важно е да се движите около 30-60 минути на ден и бавно да увеличавате ефективността си. Освен това релаксацията играе важна роля. Създайте повече спокойствие в ежедневието си, за да предотвратите прекалено подкисляване и натрупване на тъкани. Освен това гневът и стресът оказват огромно влияние върху насищането с кислород в тялото. Упражненията за дълбоко дишане действат успокояващо на нервите и донасят повече кислород в митохондриите на клетките. Това автоматично ще засили изгарянето на мазнини.

Научни изследвания и доклади за опит

Научните изследвания по въпроса за храненето при липедем са сравнително оскъдни и все още не са достатъчно зрели. Въпреки това храненето се разглежда като важен терапевтичен подход, единствено във връзка с жизненоважен начин на живот. В крайна сметка, прекалено голямото тегло увеличава липедемата. Това е свързано със силна болка и дискомфорт, а тялото също е отслабено. Отзиви и съвети на експерти обаче показват, че това не трябва да е радикална диета. Целта е разнообразна и преди всичко балансирана диета. Няма смисъл да пропускаме определени неща или да регулираме порциите. Повечето от пациентите успяха да се нахранят дори след смяната и постигнаха първите резултати след кратко време. Приложена пациентка обяснява в своя влог как е структурирала диетата си с алкално гладуване:

Държавната медицинска асоциация на Баден-Вюртемберг проведе проучване на тема липедем. Тук става дума основно за въздействието върху качеството на живот и за това колко хора са засегнати изобщо.

Засегнатите също препоръчват да се свържете с други пациенти. Всяка история за страданието носи със себе си емпирични ценности и е трудно винаги да се сравняват случаите един с друг. Въпреки това, пациентите знаят точно фона и разбират емоционалното състояние. Не са редки случаите, когато подобно заболяване е придружено от сериозни психологически проблеми. Различни форуми и асоциации ще ви помогнат да намерите своя път и да си върнете смелостта. Можете да получите подкрепа от:

---