Диета за красота какво трябва да бъде красиво
Храната е там, за да попълни енергийните източници и разбира се за забавление, но и за красота. Какви продукти ни правят красиви? Какво трябва да се включи в ежедневната диета, за да се решат определени проблеми с външния вид? Отговорите на тези въпроси ще осигурят опит в храненето.
Добро храносмилане, сияйна кожа
Липса на сън Сънища: как да разберем мечтите си, проблеми с храносмилането, липса на витамини - всичко това със сигурност рано или късно ще повлияе на тена на лицето, правейки го скучен и безжизнен. "Мързеливи" черва - една от причините за акне и лош тен на лицето поради отравяне от токсини, от които тялото не е в състояние да се отърве.
За да се избегнат тези неприятности, трябва да се отведе стомашно-чревния тракт, за да бъде по-активен. Това изисква редовно кисело мляко, пресни плодове и зеленчуци, фибри, ядки, прочиства червата. Два пъти седмично се препоръчва да ядете мазни риби (сьомга, риба тон, херинга, сардини), за да изведете липсващия омега-3, който е отговорен за блясъка на кожата.
Растителните масла придават на кожата еластичност
Полиненаситените мастни киселини, съдържащи се в растителните масла, са от съществено значение за поддържане на еластичността и мекотата на кожата. Тези киселини стимулират клетъчния метаболизъм на кожата, предотвратявайки дехидратацията. Освен това те осигуряват на кожата нуждата от витамин Е. Тези киселини могат да бъдат извлечени от рапица, зехтин и масло от гроздови семки.
Брилянтна кожа за плодове и зеленчуци
Плодовете и зеленчуците съдържат достатъчно количество вода, витамин С, антиоксиданти, които са необходими за здравето на кожата, за да се поддържа нормално количество колаген вътре в блясъка и еластичността. Особено полезни в това отношение праскови Праскови: предимства и недостатъци на слънчевите плодове, спанак, броколи, чушки, моркови, екзотични плодове (киви, гуава).
Домати срещу негативното въздействие на слънцето
Доматите успокояват кожата, неутрализират вредното ултравиолетово лъчение. Основното му оръжие - ликопенът, който е мощен антиоксидант. Доматите могат да се консумират в различни форми - пресни плодове, сок, супа.