Диета за красиво тяло Mobile
Що се отнася до диетата и телесното тегло, хората са склонни да се фокусират върху количеството храна, което ядат всеки ден. Истината е, че можете да имате завидно тяло, ако знаете какво да ядете, а не непременно как.
Диетологът Кери Гласман препоръчва спиране на калориите и приемане на диета, основана на здравословни храни, богати на антиоксиданти, които могат да направят тялото ни по-красиво, съобщава MSN.
Сред храните, които трябва да бъдат въведени в ежедневната диета, са: артишок, лимонова вода, смокини, грейпфрут, чушки, пъпеши, боб, сливи, череши и черен шоколад.
Проучванията показват, че половин грейпфрут, изяден на всяко хранене, върши чудеса, когато диете. Артишокът съдържа много малко калории и може да понижи нивата на холестерола, а лимоновата кора съдържа пектин, влакно, което помага за отслабване.
За здравето на кожата се препоръчват смокини, чушки (богати на витамини А и С), но също и пъпеши, които осигуряват защита срещу слънчева радиация.
Сливите са идеални за здрави кости, защото са богати на витамин К и минерали, бобът предпазва раковите клетки, а черешите могат да понижат холестерола и кръвната захар.
Да не забравяме и тъмния шоколад, който може да защити сърцето.